Senam Aerobik: Sejarah dan Jenis-jenisnya

Pada tahun 2005, istilah sports aerobic diganti dengan aerobics gymnastics. Peraturan kejuaraan juga berubah dan nomor yang dipertandingkan adalah tunggal, berpasangan, trio, dan grup.

Baca juga: Mengenal Huppelpas dalam Senam Irama

Jenis-jenis Senam Aerobik

Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, ada beberapa jenis senam aerobik.

Berikut ini adalah jenis-jenis senam aerobik.

1. High impact aerobic. Jenis senam aerobik ini dilakukan dengan aktivitas berat, seperti jogging, berlari, meloncat, atau gerakan yang relatif kuat.

2. Low impact aerobic. Ini adalah senam aerobik yang dilakukan dengan aktivitas ringan dan gerakan yang cenderung lambat.

3. Aerobic dance yaitu senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah.

4. Aerobik dengan alat. Senam aerobik ini menambahkan variasi, intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat. Biasanya menggunakan kursi, tali, tongkat, bola, dan alat lainnya.