Kompas.com - 05/08/2021, 18:20 WIB
Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki kemdikbudIlustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki

KOMPAS.com - Senam irama merupakan kegiatan olahraga yang membutuhkan keselarasan antara gerakan dan irama lagu. Senam irama mempunyai jenis gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya.

Dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh. Nor El Ibrahim, gerak berirama atau senam irama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk menambah semangat gerakan dan juga menyelaraskan gerakan.

Dalam pelaksanaannya, senam berirama bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok.

Baca juga: 2 Jenis Senam Irama Berdasarkan Penggunaan Alat

Kegiatan senam irama yang teratur akan meningkatkan kesehatan kerja jantung, mengurangi stres, dan mengoptimalkan fungsi otak.

Dalam senam irama sendiri terdapat unsur gerakan langkah kaki yang biasanya dilakukan secara bersamaan dengan bentuk gerakan lain seperti ayunan lengan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

Adapun, pengertian gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.

Dikutip dari Bobo.Grid.id, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan.

Salah satu jenis gerakan langkah dalam senam irama adalah huppelpas.

Baca juga: 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama

Huppelpas dalam senam irama disebut juga langkah lingkar. Bentuk gerakan langkah lingkar atau huppelpas ini sesuai dengan cara melangkahkan kaki saat melaksanakan aktivitas senam irama.

Cara melakukan huppelpas

Berikut adalah langkah-langkah melakukan huppelpas.

  1. Sikap awal adalah berdiri tegak.
  2. Pada hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan.
  3. Pada hitungan dua, angkatlah kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90 derajat.
  4. Pada hitungan tiga, kaki kanan diletakkan.
  5. Pada hitungan empat, angkatlah kaki kiri dan ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

 



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.