Kompas.com - 25/04/2021, 16:40 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam

KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Senam irama yang dilakukan secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak.

Senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Dalam modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh tubuh bergerak secara berulang-ulang sesuai irama atau hitungan yang dikehendaki.

Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama

Sikap Awal Senam Irama

Dalam senam irama, terdapat sikap awal yaitu sikap pada waktu akan melakukan gerakan senam irama.

Istilah pada senam irama tegak langkah dan tegak anjur termasuk teknik berdiri sikap permulaan atau awalan.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

A. Sikap Tegak Langkah

1. Sikap tegak (TL) kiri

Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kanan, ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan, dan lutut kanan ditekuk sedikit.

2. Sikap langkah (TL) kanan

Cara melakukannya adalah berdiri di atas kaki kiri, ujung kaki kanan diletakkan di samping tumit kiri, dan lutut kiri ditekuk sedikit.

Baca juga: 5 Manfaat Senam Irama

Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).Dok. Kemendikbud Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

VIDEO - Gol Tembakan Bebas Messi, Pemecah Rekor Batistuta dan Riquelme

VIDEO - Gol Tembakan Bebas Messi, Pemecah Rekor Batistuta dan Riquelme

Internasional
Markis Kido Meninggal Dunia, Indonesia Kehilangan Pahlawan Bulu Tangkis

Markis Kido Meninggal Dunia, Indonesia Kehilangan Pahlawan Bulu Tangkis

Badminton
Babak I Argentina Vs Chile, Sepakan Bebas Messi Bawa La Albiceleste Unggul

Babak I Argentina Vs Chile, Sepakan Bebas Messi Bawa La Albiceleste Unggul

Internasional
Man of the Match Spanyol Vs Swedia: Tembok Lindelof!

Man of the Match Spanyol Vs Swedia: Tembok Lindelof!

Internasional
Klasemen Grup E Euro 2020 - Slovakia di Puncak Disusul Spanyol dan Swedia

Klasemen Grup E Euro 2020 - Slovakia di Puncak Disusul Spanyol dan Swedia

Internasional
Hasil Spanyol Vs Swedia - Morata Buang Peluang, La Furia Roja Tertahan

Hasil Spanyol Vs Swedia - Morata Buang Peluang, La Furia Roja Tertahan

Internasional
Klasemen Grup D Euro 2020 - Ceko Menang, Inggris Turun Peringkat

Klasemen Grup D Euro 2020 - Ceko Menang, Inggris Turun Peringkat

Internasional
Pedri dan 5 Debutan Termuda Timnas Spanyol di Piala Eropa

Pedri dan 5 Debutan Termuda Timnas Spanyol di Piala Eropa

Internasional
Babak I Spanyol Vs Swedia - Dominasi La Furia Roja Belum Berbuah Gol

Babak I Spanyol Vs Swedia - Dominasi La Furia Roja Belum Berbuah Gol

Internasional
Hasil Euro 2020 - Szczesny Bunuh Diri, Polandia Vs Slovakia Berakhir 1-2

Hasil Euro 2020 - Szczesny Bunuh Diri, Polandia Vs Slovakia Berakhir 1-2

Internasional
Live Match (Link Live Streaming) Spanyol Vs Swedia, Kickoff 02.00 WIB

Live Match (Link Live Streaming) Spanyol Vs Swedia, Kickoff 02.00 WIB

Internasional
Kronologi Markis Kido Meninggal Dunia, Sempat Terjatuh di Lapangan

Kronologi Markis Kido Meninggal Dunia, Sempat Terjatuh di Lapangan

Badminton
'Markis Kido Ingin Hidup dan Matinya di Lapangan Bulu Tangkis'

"Markis Kido Ingin Hidup dan Matinya di Lapangan Bulu Tangkis"

Badminton
Markis Kido Meninggal Dunia, Liliyana Natsir Kenang Momen Juara

Markis Kido Meninggal Dunia, Liliyana Natsir Kenang Momen Juara

Badminton
Guna Asupan Protein untuk Penggawa PS Sleman

Guna Asupan Protein untuk Penggawa PS Sleman

Liga Indonesia
komentar
Close Ads X