3 Teknik Dasar Renang

Pada prinsipnya, teknik mengapung di air dapat dilakukan dengan berbagai posisi, yaitu:

• Posisi mengapung telungkup

Posisi mengapung telungkup adalah posisi di mana punggung seseorang berada di atas permukaan air dengan bagian dada dan muka berada dalam air.

Namun, posisi mengapung telungkup umumnya diikuti dengan kaki yang turun ke bawah karena lebih besarnya massa di bagian kaki.

Posisi mengapung telungkup akan cenderung tegak apabila diikuti dengan mengangkat kepala. Posisi tubuh juga akan semakin tegak jika kedua lengan diangkat ke atas.

• Posisi mengapung tegak

Posisi di mana kaki ke bawah bagian dada dengan kedua lengan ke arah samping belakang dan hanya muka saja yang berada di permukaan air.

Posisi ini merupakan posisi yang sulit dipertahankan karena kaki yang menjadi bagian dengan massa paling besar justru berada di bawah. Seluruh badan dapat mudah tenggelam.

Posisi ini sulit untuk dilakukan, namun jika tetap ingin dilakukan maka memiliki konsekuensi membutuhkan tenaga yang besar.

• Posisi mengapung telentang

Posisi mengapung telentang adalah posisi mengapung dengan bagian muka, dada, perut, hingga pinggul dapat terlihat di atas permukaan air. Kedua lengan dijulurkan ke arah samping belakang dan muka lebih menengadah.

Posisi mengapung telentang merupakan posisi yang paling mudah untuk dipertahankan karena bagian tubuh yang berada di permukaan air lebih banyak.

Selain itu, posisi mulut dan hidung juga berada di atas permukaan air sehingga tidak perlu mengubah posisi untuk mengambil napas.

Baca juga: Gerakan dan Teknik Renang Gaya Bebas

Teknik mengapung dapat dilakukan karena suatu usaha mendekatkan titik apung dengan titik berat.

Titik  apung tubuh merupakan bagian dada. Hal ini karena rongga dada berisi udara yang membuat tubuh lebih ringan.

Selain itu, titik berat tubuh adalah area sekitar pinggang dan bagian kaki. Hal ini karena bagian tersebut memiliki massa yang besar. Oleh karenanya, bagian kaki memiliki kecenderungan untuk turun ke bawah permukaan air.

Mempertahankan posisi mengapung dapat dilakukan dengan jalan menggerakkan kaki.

Teknik meluncur

Meluncur adalah gerakan perpindahan tubuh di atas permukaan air. Dapat meluncur dengan cepat adalah hal yang sangat diinginkan dalam renang.