Keterampilan Dasar Permainan Sepak Bola

1. 1. Mata mengawasi bola
   2. Badan condong ke arah datangnya bola
   3. Lutut kaki tumpu sedikit bengkok dan mengarah pada datangnya bola
   4. Kaki penahan sedikit diangkat dari tanah, lutut bengkok kaki bagian dalam menghadap ke tanah. Bola ditahan antara kaki bagian dalam dan tanah.

• Menahan bola dengan perut

Mengontrol bola dengan perut adalah menerima bola melambung di udara, jatuh di tanah dengan perut. Teknik mengontrol bola dengan perut sebagai berikut:

1. 1. Bola melambung jatuh dari udara.
   2. Pemain segera berlari ke arah datangnya bola kemudian berhenti di depan tempat akan jatuhnya bola.
   3. Otot-otot perut dikuatkan (dikeraskan). Setelah bola memantul dari tanah, bola segera diterima dengan perut.
   4. Bola yang jatuh ke tanah segera dikontrol atau dikuasai.

• Menahan atau mengontrol bola dengan kaki penuh

Teknik mengontrol bola dengan kura-kura kaki penuh, yaitu:

1. 1. Mata melihat bola yang datang
   2. Kaki penahan diangkat dengan posisi bengkok pada lutut
   3. Punggung kaki menampung bola yang datang
   4. Pada saat kontak pada bola, kaki panduan ditarik ke bawah mengikuti arah bola

Baca juga: Permainan Sepak Bola

Teknik menyundul bola

Sebelum menyundul bola beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu otot-otot leher dikuatkan, dikeraskan, atau difiksasi sedangkan dagu ditarik merapat pada leher.

Untuk menyundul bola digunakan dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening (alis) di bawah rambut kepala.

Teknik menggiring bola

Beberapa teknik menggiring bola, seperti:

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Cara melakukannya sebagai berikut:

1. 1. Mata melihat pada bola
   2. Kepala dan badan diatas bola
   3. Bola didorong dengan bagian kaki dan tetap dalam jarak penguasaan
   4. Bola didorong ke depan dengan garis lurus
   5. Posisi badan berada antara bola dan lawan

• Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Cara menggiring bola dengan kaki bagian luar melakukannya sebagai berikut:

1. 1. Mata melihat pada bola
   2. Kepala dan badan diatas bola
   3. Bola disentuh ke depan
   4. Kaki yang digunakan mendorong bola diputar ke, sehingga bagian kaki yang menyentuh bola adalah bagian kaki dekat kelingking.
   5. Langkah dalam lari tidak boleh terhalang
   6. Jarak bola tetap dalam penguasaan pemain
   7. Posisi badan berada antara bola dan lawan

• Menggiring bola dengan punggung kaki

Cara melakukannya sebagai berikut:

1. 1. Mata melihat pada bola
   2. Kepala dan badan diatas bola
   3. Bola disentuh ke depan dengan punggung kaki
   4. Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah
   5. Langkah-langkah dalam lari pendek-pendek
   6. Jarak bola tetap dalam penguasaan pemain
   7. Badan berada antara bola dan lawan

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif pada Sepak Bola

Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola