Teknik Recovery dalam Olahraga Lempar Cakram

Kompas.com - 22/12/2020, 15:30 WIB
Atlet lempar cakram putra Jawa Barat, Marcelino Solaholo bertanding pada final nomor lempar cakram klasifikasi F 56 putra di Pekan Paralimpik Nasional 2016 (PEPARNAS) di GOR Saparua, Bandung, Jawa Barat, (18/10/2016). PEPARNAS 2016 yang mempertandingkan 13 cabang olahraga berlangsung hingga 24 Oktober mendatang. KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMOAtlet lempar cakram putra Jawa Barat, Marcelino Solaholo bertanding pada final nomor lempar cakram klasifikasi F 56 putra di Pekan Paralimpik Nasional 2016 (PEPARNAS) di GOR Saparua, Bandung, Jawa Barat, (18/10/2016). PEPARNAS 2016 yang mempertandingkan 13 cabang olahraga berlangsung hingga 24 Oktober mendatang.

Cara melakukan teknik recovery dalam olahraga lempar cakram adalah dengan menekuk kedua kaki serta tubuh bagian atas agak diturunkan.

Pada saat yang bersamaan, kaki kiri juga harus diayunkan ke belakang. Sesaat setelah cakram berhasil dilempar jauh, kaki harus ditukar dengan cepat.

Baca juga: Analisis Gerak Fase Recovery dalam Olahraga Lari Jarak Pendek

Teknik recovery sangat penting untuk dilakukan dan dipelajari. Walau begitu, masih ada beberapa kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan teknik recovery pada olahraga lempar cakram.

Salah posisi saat memutar tubuh serta tidak dapat menjaga keseimbangan tubuh merupakan dua contoh kesalahan yang sering terjadi dalam teknik recovery lempar cakram.

Lakukan latihan teknik recovery secara rutin, selain untuk membiasakan tubuh. Teknik ini juga bertujuan agar terhindar dari pelangaran.

Kesalahan yang sering terjadi

Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (kemdikbud), kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan phase pemulihan lempar cakram adalah tidak memutar dengan cara yang benar dan baik, pegangan kurang kuat, tidak bisa menjaga keseimbangan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Baca juga: Gerak Relaksasi dalam Olahraga Jalan Cepat

Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari phase pemulihan lempar cakram tersebut.

Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi. Tujuan recovery adalah untuk menyeimbangkan pelempar dan mencegah perbuatan kesalahan.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X