Gerak Spesifik Side Stance dalam Permainan Tenis Meja

KOMPAS.com - Permainan tenis meja atau pingpong adalah salah satu contoh permainan yang sudah ada sejak zaman dahulu.

Hingga saat ini, permainan pingpong masih menjadi permainan favorit di kalangan masyarakat.

Selain menjadi permainan favorit, tenis meja juga sering dikompetisikan. Umumnya kategori yang dipertandingkan adalah kategori tunggal dan ganda.

Untuk menjadi petenis meja yang mahir, perlu penguasaan teknik dasar yang baik. Salah satu teknik yang tidak kalah penting untuk dipelajari adalah teknik stance atau posisi tubuh.

Teknik stance dalam permainan pingpong dibagi menjadi tiga, yakni square stance, side stance dan open stance.

Secara garis besar, teknik square stance dalam permainan tenis meja dilakukan dengan posisi tubuh menghadap secara penuh ke depan meja.

Baca juga: Gerak Spesifik Square Stance dalam Permainan Tenis Meja

Teknik square stance cocok dilakukan ketika pemain lawan melakukan service. Teknik ini juga cocok dilakukan untuk melakukan pukulan balik bola ke area lawan main.

Lalu, bagaimana dengan teknik side stance?

Berikut penjelasannya yang mengutip dari Buku Seri Olahraga Tenis Meja (2019), karya Wawan Sumarsono.

Berbeda dengan square stance, teknik side stance dilakukan dengan posisi tubuh menyamping, baik menyamping ke sisi kiri ataupun ke sisi kanan.

Baca juga: Pemanasan dan Pendinginan dalam Olahraga

Berikut langkah-langkah melakukan teknik side stance dalam tenis meja:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua lutut kaki ditekuk sedikit.
3. Kedua tangan diletakkan di depan tubuh. Posisi salah satu tangan yang membawa bet haruslah direntangkan ke depan, namun posisi tubuhnya menyamping.
4. Saat melakukan side stance, posisi tubuh pemain menyamping, namun salah satu bahu posisinya harus lebih dekat ke meja atau net.

Contoh penerapan teknik side stance, jika menerapkan teknik pukulan forehand dengan menggunakan tangan kanan, maka posisi bahu dan kaki kiri harus lebih dekat ke meja atau net.

Namun, jika menerapkan teknik pukulan backhand dengan menggunakan tangan kanan, maka posisi bahu dan kaki kanan harus lebih dekat ke meja atau net.

Baca juga: Atletik, Cabang Olahraga Pertama di Dunia

Perlu diingat jika menerapkan teknik side stance, pemain tenis meja harus sesegera mungkin menahan serangan dari lawan serta mengembalikan bola ke arah pemain lawan.

Tindak lanjut dari teknik side stance adalah teknik footwork atau langkah kaki.

Teknik tersebut harus disesuaikan dengan tipe permainan serta kategori permainan (kategori tunggal atau kategori ganda).