Pemanasan dan Pendinginan dalam Olahraga

Kompas.com - 26/10/2020, 11:00 WIB
ilustrasi olahraga fizkesilustrasi olahraga

KOMPAS.com - Aktivitas pemanasan dan pendinginan dalam olahraga merupakan hal yang sangat wajib dilakukan.

Karena salah satu tujuannya adalah agar tidak ada bagian tubuh yang mengalami cedera ketika melakukan olahraga.

Tahukah kamu apa itu pemanasan dan pendinginan dalam olahraga?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pemanasan dalam olahraga diartikan sebagai serangkaian persiapan sebelum pertandingan atau pelatihan.

Sedangkan arti pendinginan diartikan sebagai sebuah upaya atau kegiatan untuk mendinginkan sesuatu.

Baca juga: Pengertian dan Gerakan Senam Ketangkasan

Aktivitas pemanasan dalam olahraga

Aktivitas pemanasan dilakukan sebelum berolahraga. Dikutip dari situs Mayoclinic.org, pemanasan dalam olahraga sangatlah penting.

Salah satu tujuannya adalah untuk membiasakan sistem kerja kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas olahraga.

Aktivitas pemanasan yang dilakukan secara bertahap memang membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan suhu tubuh. 

Namun, hal ini sangat baik untuk jantung serta pembuluh darah, karena aktivitas pemanasan terbukti meningkatkan aliran darah ke otot.

  • Manfaat pemanasan

Selain itu, aktivitas pemanasan sebelum olahraga juga bisa meminimalisir risiko cedera serta nyeri otot.

Baca juga: Taktik dan Strategi dalam Permainan Tenis Meja

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Contoh Teks Eksposisi Singkat Beserta Strukturnya

Contoh Teks Eksposisi Singkat Beserta Strukturnya

Skola
Cara Membaca Mikrometer Sekrup

Cara Membaca Mikrometer Sekrup

Skola
Cara Menentukan Besaran Turunan

Cara Menentukan Besaran Turunan

Skola
Karakteristik Benda dalam Kehidupan Sehari-hari

Karakteristik Benda dalam Kehidupan Sehari-hari

Skola
Hewan-Hewan Penghasil Listrik

Hewan-Hewan Penghasil Listrik

Skola
Hantaran Listrik: Konduktor, Isolator, dan Semikonduktor

Hantaran Listrik: Konduktor, Isolator, dan Semikonduktor

Skola
Kelistrikan pada Sel Saraf

Kelistrikan pada Sel Saraf

Skola
Penerapan Massa Jenis dalam Kehidupan Sehari-hari

Penerapan Massa Jenis dalam Kehidupan Sehari-hari

Skola
Definisi dan contoh Soal Peluang Saling Lepas

Definisi dan contoh Soal Peluang Saling Lepas

Skola
Konsep dan Contoh Soal Kombinasi pada Peluang

Konsep dan Contoh Soal Kombinasi pada Peluang

Skola
Konsep dan Contoh Soal Permutasi pada Peluang

Konsep dan Contoh Soal Permutasi pada Peluang

Skola
Aturan Penjumlahan dan Perkalian pada Peluang

Aturan Penjumlahan dan Perkalian pada Peluang

Skola
Contoh Soal Integral Tak Tentu

Contoh Soal Integral Tak Tentu

Skola
Nama-nama Bunga dalam Bahasa Inggris

Nama-nama Bunga dalam Bahasa Inggris

Skola
Cara Mengembangkan Cerita Rakyat ke dalam Bentuk Cerpen

Cara Mengembangkan Cerita Rakyat ke dalam Bentuk Cerpen

Skola
komentar
Close Ads X