Renang: Sejarah dan Gayanya

Berenang dengan memakai gaya bebas memiliki manfaat. Di mana bisa membakar kalori dalam tubuh dengan cepat serta melatih otot tangan.

• Gaya dada (breaststroke)

Gaya dada merupakan teknik berenang yang sulit jika dibandingkan gaya bebas. Gaya dada juga gaya tertua atau awal pada kegiatan berenang. 

Baca juga: Atletik, Cabang Olahraga Pertama di Dunia

Pada gaya dada, posisi tubuh, kaki, dan wajah menghadap ke air. Untuk tangan pada gaya dada digunakan untuk mendorong tubuh dalam air. 

Gaya dada adalah salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah dipelajari.

Manfaat dari gaya dada adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung serta membakar kalori.

• Gaya punggung (backstroke)

Gaya punggung mirip dengan gaya bebas dan gaya dada. Tapi pada gaya punggung  posisi badan bagian depan dan wajah menghadap ke atas. 

Untuk prakteknya tidak jauh berbeda dengan gaya bebas, karena tangan kanan dan kiri akan diangkat saling bergantian.

Manfaat yang diperoleh dari renang gaya punggung tidak jauh berbeda dengan gaya bebas, yaitu melatih otot tangan.

Baca juga: Alasan Sepak Bola Menjadi Olahraga Populer di Dunia

• Gaya kupu-kupu (butterfly stroke)

Gaya kupu-kupu merupakan gaya berenang yang cukup sulit. Pada gaya kupu-kupu posisi wajah dan badan bagian depan menghadap ke air.

Posisi tangan diangkat secara bersamaan dan memutar yang bertujuan untuk mendorong tubuh.

Manfaat yang dihasilkan adalah untuk melatih otot tangan dan dada.