Pengertian dan Gerakan Senam Ketangkasan

Pengertian senam ketangkasan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) merujuk pada pengertian kata senam dan ketangkasan.

Senam diartikan sebagai olah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan. Sedangkan kata ketangkasan berarti kecepatan atau kecekatan. 

Maka dapat disimpulkan jika senam ketangkasan merupakan olah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan secara cepat.

Dalam senam ketangkasan untuk gerakan senam menggunakan alat bantu dalam melakukan aktivitas senam.

Senam ketangkasan memiliki beberapa gerakan, yakni berdiri dengan kedua tangan, meroda dan melompati peti.

Berikut adalah penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud).

• Berdiri dengan kedua tangan

Gerakan ini juga sering dikenal dengan handstand. Gerakan ini dilakukan dengan kepala menghadap ke bawah dengan posisi kaki diangkat ke atas.

Ada empat langkah untuk melakukan gerakan berdiri dengan tangan, yaitu:

Gerakan ini dilakukan dengan memutar tubuh dari arah samping tubuh. Tumpuan gerakan meroda terletak pada bagian kaki serta tangan.

Ada empat langkah untuk melakukan gerakan meroda, yaitu:

• Melompati peti

Sikap awal gerakan melompati peti dengan kaki kangkang dengan berdiri tegak, lengan di samping badan, kaki dibuka selebar bahu dan pandangan ke arah peti atau teman.

Gerakannya melompati peti sebagai berikut:

1. Berlari menuju peti lompat.
2. Sesampai di peti lompat, kedua telapak tangan diletakkan di atas peti lompat hingga melayang.
3. Saat melayang, kedua kaki diangkat sambil tangan menekan di atas peti lompat.
4. Mendarat dengan kedua kaki.