[POPULER SAINS] Makanan yang Dimakan Gorila | Rafflesia arnoldii R.Br Mekar di Luar Habitat | Matcha Mengandung Kafein | Manfaat Jalan Cepat

Berita populer Sains tentang kandungan kafein dalam matcha, selengkapnya dapat dibaca di sini.

Baca juga: Apakah Matcha Mengandung Kafein?

Jalan cepat punya manfaat bagi kesehatan

Dalam studi sebelumnya, manfaat jalan kaki 10.000 langkah setiap hari dapat mengurangi risiko demensia, penyakit jantung, hingga kanker.

Namun para ahli juga menemukan bahwa jalan cepat menunjukkan manfaat kesehatan yang sama pentingnya dengan jumlah langkah per hari.

"Pesan yang dapat diambil untuk manfaat kesehatan adalah tak hanya menargetkan (jalan kaki) 10.000 langkah per hari tetapi juga berjalan lebih cepat," ungkap Matthew Ahmadi, penulis utama studi dari University of Sydney.

Dalam studi ini peneliti juga menyebutkan untuk individu yang kurang aktif, dengan minimal berjalan 3.800 langkah sehari dapat mengurangi risiko demensia sebesar 25 persen.

Dengan menambah jumlah langkah setiap hari maka makin rendah pula risiko demensia. Hal tersebut juga berlaku untuk penyakit kardiovaskular dan kanker.

Selain itu, peneliti juga menemukan, intensitas langkah jalan kaki yang lebih cepat menunjukkan hubungan manfaat bagi kesehatan untuk semua hasil, melebihi total langkah harian.

Lebih lengkap berita populer Sains tentang manfaat jalan cepat dan jalan kaki, dapat dibaca di sini.

Baca juga: Tak Hanya Jalan Kaki 10.000 Langkah, Jalan Cepat Juga Punya Manfaat bagi Kesehatan