7 Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan yang Tidak Anda Sadari

Makan ketika tidak lapar

Terkadang orang akan makan ketika tidak lapar. Misalnya ketika menonton film sambil memakan camilan, makan ketika sedang begadang, atau ketika sedang mengobrol dengan teman.

Makan ketika tidak lapar artinya makan melebihi kebutuhan tubuh. Jika dilakukan terlalu sering, ini bisa memicu berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, hingga gangguan ginjal.

Tidak memakan sunscreen

Menggunakan sunscreen sangat penting apalagi negara Indonesia merupakan negara tropis yang paparan mataharinya sangat tinggi. Rutin menggunakan sunscreen bisa menurunkan risiko terkena kanker kulit sebesar 40 sampai 50 persen.

Selain itu, menggunakan tabir surya juga mencegah paparan sinar ultraviolet yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Namun, kesadaran untuk menggunakan tabir surya masih sangat rendah.

Baca juga: 7 Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik

Itu dia 7 kebiasaan buruk bagi kesehatan yang tidak Anda sadari. Ada yang sering Anda lakukan?