5 Hobi yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Menurut Sains

Selain itu, kebiasaan menulis juga membantu pasien untuk mengelola stres sehingga memberikan efek positif untuk kesehatan fisiknya.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik atau bermain instrumen musik dapat memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Pada tahun 2013, Medical News Today melaporkan tinjauan skala besar dari sebuah makalah yang mengenalisis pengaruh musik pada neurokimia.

Baca juga: Rahasia Anak Tetap Sehat meski Hobi Main Gadget

Hasilnya, musik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan stres dan kecemasan, serta menurunkan depresi.

Untuk pasien yang sedang menunggu pembedahan, mendengarkan musik rupanya lebih efektif untuk mengurangi kecemasan dibandingkan obat.

5. Memelihara hewan

Semua jenis hewan peliharaan dapat menjadi teman yang menyenangkan. Mereka bisa mengusir rasa sepi dan membantu pemiliknya melakukan aktivitas tertentu.

Menurut CDC, hobi memelihara hewan memberikan kesempatan bagi pemiliknya untuk lebih sering beraktivitas di luar ruangan dan bersosialisasi.

Bahkan, memiliki hewan peliharaan mampu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar trigliserida.