7 Cara Menghilangkan Mual Secara Alami dan Mudah

KOMPAS.com – Mual merupakan kondisi yang biasa dialami banyak orang dengan berbagai faktor yang melatarbelakanginya.

Kehamilan, perjalanan, atau masalah kesehatan tertentu dapat menimbulkan mual yang membuat tidak nyaman.

Selain menggunakan obat antimual, ada banyak cara lain untuk menghilangkan mual secara efektif.

Dilansir dari Healthline, 5 Februari 2017, berikut adalah 7 cara menghilangkan mual secara alami.

1. Makan jahe

Para ahli percaya bahwa senyawa yang terkandung dalam jahe dapat bekerja dengan cara yang mirip seperti obat antimual.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Obat Alami

Faktanya, beberapa penelitian telah sepakat bahwa jahe efektif mengurangi rasa mual yang disebabkan oleh berbagai kondisi.

2. Aromaterapi peppermint

Orang yang diberi aromateri peppermint mengaku tingkat mual yang dialami jauh lebih rendah dibandingkan saat mengonsumsi obat antimual.

Dalam sebuah studi, dikatakan bahwa menggunakan inhaler yang mengandung minyak peppermint akan mengurangi gejala mual pada 44 persen kasus.

3. Aroma lemon

Aroma jeruk yang segar atau aroma lemon dapat membantu mengurangi rasa mual yang umum dirasakan oleh wanita hamil.

Dalam sebuah penelitian pada 100 wanita hamil, mereka yang menghirup minyak esensial lemon merasakan gejala mual yang mereda.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Diare yang Paling Efektif

4. Atur pernapasan

Menarik napas dalam-dalam juga bisa menjadi cara mengatasi mual. Dalam sebuah penelitian, para peneliti meminta peserta untuk menarik napas perlahan melalui hidung dan menghembuskannya melalui mulut sebanyak tiga kali.