5 Manfaat Air Kelapa, Salah Satunya Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Sementara itu, magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi.

4. Melawan radikal bebas

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan stres oksidatif akibat radikal bebas.

Carilah air kelapa yang segar untuk mendapatkan kadar antioksidan yang tinggi. Menurut sebuah penelitian, air kelapa yang diproses dan dipasteurisasi panas memiliki lebih sedikit antioksidan.

Baca juga: Hati-hati, Minyak Kelapa Ternyata Lebih “Jahat” daripada Mentega

5. Sebagai elektrolit alami

Dibuat tanpa tambahan gula, pewarna, atau pemanis buatan, air kelapa cocok untuk pengganti minuman olahraga.

Penelitian menunjukkan, air kelapa dapat berfungsi sebaik minuman olahraga dan mampu membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengisi kembali cairan yang hilang.