Efek Pakai Sepatu Hak Tinggi Terus Menerus, Postur Tubuh Bermasalah (Bagian 2)

KOMPAS.com - Sepatu hak tinggi atau high heels memang menjadi salah satu pilihan bagi kaum hawa untuk menunjang penampilan mereka.

Tapi mengenakannya sepanjang waktu ternyata dapat menyebabkan berbagai masalah, terutama untuk kesehatan kaki.

Di artikel ini, Kompas membahas beberapa hal lain lagi yang bisa terjadi jika memakai sepatu hak tinggi sepanjang waktu.

Neuroma

Mengutip Livestrong, Neuroma adalah ujung saraf yang teriritasi di bagian bawah kaki.

Memberi banyak tekanan pada bagian depan telapak kaki (misalnya saat mengenakan sepatu hak tinggi) dapat menyebabkan pembengkakan.

“Peradangan ini dapat menekan saraf di antara sendi buku jari kaki Anda,” kata Mark Mendeszoon, ahli penyakit kaki dan direktur direktur Advanced Foot and Ankle Fellowship di University Hospitals Richmond Medical Center.

Seiring waktu, saraf bisa terjepit, menyebabkan rasa sakit yang parah yang mungkin memerlukan terapi fisik, pengobatan, suntikan, atau bahkan pembedahan.

Tendon Achilles menjadi tegang

Mengenakan sepatu hak tinggi membuat tendon achilles menjadi tegang atau berkontraksi.

Hal ini dapat menyebabkan kekakuan dan penggunaan sepatu hak tinggi sehari-hari justru dapat memperpendek otot Achilles seiring berjalannya waktu.

Achilles bahkan bisa berkontraksi saat Anda memakai sepatu datar atau bertelanjang kaki.

Tendon Achilles yang tegang adalah penyebab utama kondisi kaki dan pergelangan kaki nontraumatic yang berlebihan, termasuk neuroma, plantar fasciitis, tendonitis.

Postur tubuh yang bermasalah

Sepatu hak tinggi mengganggu gerakan alami kaki, hal ini juga dapat mengubah distribusi tekanan di bagian bawah kaki, memengaruhi sendi pergelangan kaki dan otot di sekitarnya, serta membatasi rentang gerak pergelangan kaki.

Itu adalah reaksi berantai dan berita buruk bagi seluruh tubuh.

Mendeszoon menjelaskan saat kaki bermasalah maka seseorang akan mengimbangi gaya berjalan dengan menggunakan otot lain dan persendian, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan otot di kaki.

Kira-kira yang terjadi adalah seperti berikut. Kontraksi tendon Achilles menyebabkan lebih banyak fleksi pada lutut, memberikan tekanan pada pinggul dan mempengaruhi kelengkungan punggung.

Cakram di punggung juga bisa kehilangan kandungan air, mengalami herniasi, dan mulai terkompresi. Punggung bagian bawah kemudian bisa menegang dan kejang bahkan otot quad dan hamstring akan menjadi tidak seimbang.

“Itulah awal mula Anda mengalami masalah jaringan lunak, masalah lutut, atau tendonitis,” kata Mendeszoon.

Pada dasarnya, sepatu hak tinggi dapat merusak postur tubuh dari ujung kaki hingga kepala.

Kuku kaki tumbuh ke dalam

Jika menggunakan sepatu terlalu ketat, maka kaki akan mulai membengkak. Peradangan ini dapat menyebabkan kuku kaki memengaruhi kulit yang pada akhirnya menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam.

Itu di kemudian hari dapat menimbulkan nyeri atau infeksi.

Cedera lainnya

Ulasan pada bulan Januari 2016 di ‌BMJ Open‌ menemukan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi dikaitkan dengan risiko cedera.

Menurut ulasan tersebut, memakai stiletto secara teratur dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami cedera regangan berulang (kerusakan jaringan akibat gerakan berulang-ulang).

Mengenakan sepatu hak tinggi juga secara signifikan meningkatkan risiko patah tulang pada kaki, tungkai, lengan, dan panggul.

"Kebanyakan sepatu hak tinggi hanya memiliki dua titik keseimbangan, Anda lebih mungkin tersandung atau terjatuh," papar Mendeszoon.

Berjalan dengan jari-jari kaki lebih rendah dari tumit membuat pergelangan kaki Anda berada pada posisi tidak stabil, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap keseleo.

Ulasan ‌BMJ Open‌ juga menunjukkan bahwa pemakai sepatu hak tinggi sangat rentan mengalami cedera saat menaiki tangga, karena tumit dapat tersangkut di tepi tangga.

Jadi jika ingin terus mengenakan sepatu hak tinggi favorit Anda, Mendeszoon menyarankan untuk memakainya dalam durasi sedang.

Jika merasa sakit atau komplikasi apa pun, segera konsultasikan dengan layanan kesehatan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai diagnosis dan pilihan pengobatan.