4 Khasiat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Buah ciplukan berasal dari tanaman liar yang biasanya tumbuh di sawah kering hingga sekitar hutan.

Buah ciplukan berwarna hijau kekuningan dan dilindungi oleh tudung yang tampak seperti daun yang tipis.

Dilansir dari Dinas Kesehatan DI Yogyakarta, buah ciplukan mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat, seperti vitamin C, asam sitrus, fisalin, zat gula, tanin, asam malat, dan alkaloid.

Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, buah ciplukan dipercaya mampu memberikan manfaat untuk kesehatan.

Khasiat buah ciplukan untuk kesehatan

Dilansir dari WebMD, berikut adalah 4 khasiat buah ciplukan untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Buah ciplukan mendukung sistem kekebalan tubuh

Satu cangkir buah ciplukan mengandung banyak vitamin C yang mencapai lebih dari 50 persen kebutuhan harian.

Vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin C dalam buah ciplukan juga berperan dalam pembentukan kolagen yang mempercepat penyembuhan luka.

2. Buah ciplukan memiliki sifat anti-inflamasi

Buah ciplukan mengandung steroid yang disebut withanolides. Withanolides dapat membantu melawan kondisi peradangan, seperti radang sendi dan lupus.

Withanolides juga dapat berperan dalam mencegah penyakit kanker. Saat ini, para peneliti terus menganalisis efek pencegahan kanker jenis tertentu dari withanolides.

3. Buah ciplukan menyehatkan tulang

Mengonsumsi buah ciplukan dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian sehingga dapat mempertahankan massa tulang.

Selain itu, kandungan kalsium dalam buah ciplukan juga berperan dalam beberapa fungsi tubuh lain, seperti kontraksi otot, produksi hormon, dan mengatur irama jantung.

4. Buah ciplukan menyehatkan pencernaan

Kandungan pektin yang tinggi dalam buah ciplukan menjadikannya sumber serat yang baik. Serat makanan dapat membantu memindahkan makanan melalui usus besar untuk mencegah sembelit.

Ini juga dapat menyerap air dalam tinja untuk membuat lebih lembut dan lebih mudah melewati sistem pencernaan.

Saat ini, buah ciplukan sudah banyak dijual di supermarket sehingga tidak sulit untuk mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut.