7 Tanaman Herbal Ini Diyakini Bisa Tingkatkan Vitalitas Pria

JAKARTA, KOMPAS.com - Tanaman herbal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Ada beberapa tanaman herbal yang diyakini mampu meningkatkan libido, meningkatkan gairah seks dan tingkat energi pada pria, terbukti dalam berbagai penelitian.

Menanam tanaman herbal ini dan menjadikannya bagian dari konsumsi nutrisi sehari-hari secara alami dapat meningkatkan stamina, vitalitas pria, dan kesehatan mental.

Dikutip dari Balcony Garden Web, Selasa (15/11/2022), berikut beberapa tanaman herbal yang diyakini mampu meningkatkan stamina pria.

Baca juga: Ragam Tanaman Herbal yang Bermanfaat untuk Kesehatan

PIXABAY/RAJESH BALOURIA Ilustrasi tanaman fenugreek atau kelabat atau klabet.

1. Fenugreek atau kelabat atau klabet (Trigonella foenum-groecum)

Hasil dari berbagai uji klinis menyarankan bahwa kelabat atau klabet adalah salah satu tanaman herbal terbaik untuk kesehatan pria.

Sebuah studi yang dilakukan pada 120 orang pria selama 12 minggu menyimpulkan bahwa kelabat meningkatkan kadar testosteron pada peserta.

Tanaman ini juga diketahui mengurangi risiko diabetes, tekanan darah, dan kondisi jantung, yang lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.

Tambahkan biji klabet ke dalam salad. Daun segarnya terasa paling enak dalam hidangan kari, sup, daging, dan sayuran.

Baca juga: 7 Tanaman Herbal yang Tak Boleh Ditanam Berdampingan

2. Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Rosemary melindungi dari degenerasi makula terkait usia (AMD) dan menurut sebuah penelitian di Iran, rosemary juga membantu pria dengan kecemasan kinerja.

Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan di Northumbria University, ada senyawa dalam rosemary yang meningkatkan fungsi kognitif dan memori.

Cara mengonsumsi rosemary adalah tambahkan sedikit saat memanggang daging atau memanggang ikan.

PIXABAY/Marzena7 Ilustrasi tanaman herbal Ginkgo biloba.

3. Ginkgo (Ginkgo biloba)

Kaya akan flavonoid dan terpenoid, ginkgo adalah tanaman herbal yang bagus untuk meningkatkan aliran darah ke organ seksual pria. Ini juga membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung pada pria.

Baca juga: 5 Jenis Tanaman Herbal yang Bisa Ditanam di Rumah Dengan Mudah

Uji coba terbuka tentang kemanjurannya menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi hilangnya libido karena antidepresan, juga dapat meningkatkan hasrat, gairah, dan orgasme pada pria dan wanita.

Tambahkan daun ginkgo segar dalam teh atau ambil dalam bentuk cair dengan ekstrak daun. Konsumsi 30 sampai 60 menit sebelum tidur.

WIKIMEDIA COMMONS/OBSIDIAN SOUL Ilustrasi tanaman Tribulus (Tribulus terrestris).

4. Tribulus (Tribulus terrestris)

Tribulus adalah afrodisiak alami dan populer digunakan dalam pengobatan alternatif Tiongkok dan Ayurveda. Tanaman ini dapat mengobati disfungsi ereksi dan masalah hasrat seksual serta menyembuhkan penyakit saluran kemih.

Sebuah studi di Bulgaria dilakukan pada 180 orang pria yang menderita disfungsi ereksi ringan hingga sedang dan Tribulus menunjukkan efek positif pada peserta.

Baca juga: Hati-hati, Beberapa Tanaman Herbal Ternyata Invasif

Buah, daun, dan akar tribulus digunakan untuk tujuan pengobatan. Ekstrak bubuk dapat diminum setelah makan.

Anda bisa menambahkan daunnya yang segar saat menyeduh teh.

Tanaman tribulus bisa mencapai tinggi 30 sampai 60 cm. Tanaman ini tumbuh dengan baik di tanah berpasir, berdrainase baik, dan lembap.

WIKIMEDIA COMMONS/EUGENE KIM Ilustrasi ginseng.

5. Ginseng (Panax ginseng)

Dalam budaya Asia Timur, ginseng disebut sebagai “raja dari semua tumbuh-tumbuhan" karena kekuatannya untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Ginseng juga meningkatkan perilaku seksual dan kualitas sperma serta mengurangi kemandulan, terbukti dalam berbagai studi kasus. 

Baca juga: Ingin Menanam Tanaman Herbal? Ini Saran dari Ahli

Sebuah penelitian di Korea menyimpulkan bahwa pemberian ginseng secara oral dapat meningkatkan semua domain fungsi seksual dan mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi.

Akar ginseng dapat dikonsumsi setelah dikukus atau dimakan mentah dalam bentuk bubuk. Ginseng dapat ditambahkan ke teh dan sup juga.

PIXABAY/JACQUELINE MACOU Ilustrasi bawang putih.

6. Bawang putih (Allium sativum)

Tahukah Anda bahwa serangan jantung dua kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita? Temuan ini berdasarkan studi di Norwegia yang melibatkan 34.000 pria dan wanita.

Di sinilah bawang putih sangat membantu karena merupakan ramuan atau rempah kardioprotektif yang terbukti secara ilmiah.

Baca juga: 6 Tips Menanam Tanaman Herbal di Halaman Rumah

Bawang putih adalah sumber allicin terbaik, senyawa yang meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke organ seksual pada pria dan wanita. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan di Science Direct menyiratkan bahwa konsumsi bawang putih kronis dapat meningkatkan serum testosteron.

WIKIMEDIA COMMONS/CLIFF Ilustrasi tanaman Ashwagandha.

7. Ashwagandha (Withania somnifera)

Juga dikenal sebagai ginseng India, ashwagandha membantu produksi oksida nitrat dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin pada pria, yang menyembuhkan impotensi dan membuat mereka lebih "jantan."

Sains telah membuktikan bahwa ini juga meningkatkan kesehatan mental.

Juga, sebuah studi klinis pada 57 subjek laki-laki muda menunjukkan bahwa konsumsinya meningkatkan kekuatan dan pemulihan otot.

Baca juga: Tanaman Herbal Dapat Membasmi Hama pada Tanaman Cabai, Ini Caranya

Tambahkan akar bubuk ke dalam segelas susu hangat atau cukup campurkan ke dalam smoothie. Anda juga bisa menggunakan daun segar dalam teh.