Membersihkan Rumah Ternyata Bisa Mengurangi Stres dan Cemas

Hal ini lantaran membersihkan rumah ternyata mampu mengurangi stres dan rasa cemas.

Melansir Decor Tips, Kamis (16/12/2021), banyak penelitian mengungkapkan bahwa keadaan pikiran direfleksikan dari penampilan seseorang dan rumah mereka. Seseorang yang sedang merasa stres dan cemas tidak dapat memiliki rumah yang bersih serta rapi.

Sebuah penelitian yang dipublikasi dalam The Personality and Social Psychology Bulletin  menganalisis kadar kortisol, yang juga dikenal hormon stres, pada 60 perempuan.

Penelitian itu menemukan, para perempuan yang mengatakan rumah mereka tidak rapi menunjukkan tingkat depresi tertentu.

Sementara itu, para perempuan yang menyebutkan rumah mereka rapi dan ramah memiliki lebih sedikit kortisol di dalam tubuhnya.

Kesimpulannya, rumah yang membuat seseorang merasa tenang dan nyaman berperan dalam mengurangi stres serta cemas. 

Selain mempengaruhi kesehatan mental, para psikolog mengatakan bahwa rumah yang berantakan dapat meningkatkan rasa lelah. 

Bahkan, orang-orang juga bisa mengalami sakit kepala dan ketidaknyamanan pencernaan. Namun, saat melihat barang-barang berada di tempatnya, mereka secara otomatis akan merasa lebih baik.

Membersihkan rumah dapat mengurangi stres dan cemas. Saat rumah sudah bersih, kamu harus mempertahankannya dengan cara apa pun.

Misalnya, membersihkan rumah setiap 20 menit sehari setiap hari. Jangan lupa juga membersihkan bagian luar rumah. 

Pandangan terkait hal kebersihan perlu diubah agar tidak merasa stres terhadap sesuatu yang nantinya akan menguntungkanmu.

Ketika membersihkan rumah, lakukan dengan tenang tanpa ekspektasi apa pun. Bersihkan rumah dan tata menjadi jauh lebih sesuai dengan yang dibutuhkan dan diinginkan.

Kunci memiliki rumah yang rapi dan bersih adalah berhati-hati saat membersihkannya agar kegiatan menjadi lebih menyenangkan. 

Kamu bisa sambil menyetel lagu kesukaan agar semakin termotivasi atau menari saat mengepel.

Perhatikan bau, cahaya, dan perabotan di rumah

Terkait bau, ruangan yang berventilasi baik dapat membuat rumah terasa lebih segar serta menyenangkan.

Sebagai tambahan, sebaiknya menggunakan wewangian alami, bukan wewangian buatan untuk menjaga rumah tetap bersih dan harum. 

Sementara, untuk cahaya, biarkan sinar matahari alami masuk ke rumah. Hal ini agar otak mendapat manfaat serta membantu mengurangi stres dan cemas.