7 Manfaat Kentut, dari Meredakan Sakit Perut hingga Meningkatkan Kesehatan Usus

KOMPAS.com - Semua orang pernah melakukan kentut atau buang angin. Aktivitas ini bagi sebagian orang mungkin terasa memalukan, apalagi jika dilakukan di tempat umum atau keramaian.

Meski begitu, secara ilmiah, kentut ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dikutip dari Healthline, kentut adalah produk sampingan dari sistem pencernaan yang bekerja.

Kentut diproduksi karena gas yang masuk ke dalam tubuh saat kita makan dan yang terbentuk di usus saat makanan dicerna, dikutip dari Medicine Net. Lalu apa yang menyebabkan kentut mengeluarkan bau tidak sedap?

Baca juga: Kenali Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

Penyebabnya adalah karbohidrat tertentu yang kita konsumsi tidak sepenuhnya dicerna oleh enzim di lambung dan usus. Sisa dari karbohidrat itulah yang kemudian dicerna oleh bakteri di usus.

Dalam proses pencernaan oleh bakteri usus itu menghasilkan gas, yang mengandung hidrogen sulfida dan amonia. Hal inilah yang kemudian menyebabkan kentut bisa mengeluarkan bau tidak sedap.

Manfaat kentut bagi kesehatan

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, kentut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama hal yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Berikut adalah manfaat kentut bagi kesehatan.

1. Tanda Anda mengkonsumsi makanan seimbang

Kentut ternyata bisa menjadi tanda bahwa Anda telah mengonsumsi makanan seimbang. Indikatornya adalah makanan yang seimbang, terdiri dari karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian akan menghasilkan gas dalam proses pencernaan.

Jika Anda hanya makan karbohidrat sederhana, Anda mungkin tidak akan menghasilkan banyak gas. Namun, itu tidak sehat. Makan makanan bergizi seimbang yang lebih sehat untuk tubuh, khususnya untuk usus.

2. Meredakan sakit perut

Dikutip dari Healthline, ketika makan, minum, mengunyah, menelan, dan mencerna makanan, gas akan terkumpul di saluran pencernaan.

Saat pencernaan Anda telah menghasilkan banyak gas, itu akan menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan.

Dengan begitu manfaat kentut adalah untuk meredakan rasa sakit atau tekanan apa pun yang menyertainya agar gas menghilang dari saluran pencernaan.

Baca juga: 3 Makanan Ini Bisa Bikin Aroma Kentut Sangat Bau

Gas di dalam perut akan turun ke rektum dan dibuang melalui anus, begitulah proses kentut.

3. Meningkatkan kesehatan usus besar

Selain bisa meredakan sakit perut, kentut juga bisa meningkatkan kesehatan usus besar. Sebaliknya, jika Anda terlalu lama menahan kentut, gas di dalam perut bisa mengiritasi usus besar atau wasir.

Karena itu disarankan tidak terlalu lama menahan kentut dan manfaat kentut bisa dirasakan untuk meningkatkan kesehatan usus besar.

4. Menandakan usus yang sehat

Indikator usus yang sehat bisa dilihat dari aktivitas kentut seseorang. Kentut dapat menjadi tanda bahwa mikrobioma usus sehat atau tidak. Ketika Anda lebih banyak kentut, bisa artinya mikrobioma usus lebih sehat.

Kesehatan usus yang baik dan koloni bakteri yang berkembang menghasilkan lebih banyak gas. Itu karena bakteri dalam pencernaan bisa memecah makanan di perut dan usus Anda dengan lebih mudah.