Jangan Minum Susu Saat Perut Masih Kosong, Ini Bahayanya

KOMPAS.com - Susu adalah minuman bernutrisi yang baik bagi tubuh karena memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Susu mudah didapatkan dan bisa diminum kapan saja, termasuk di pagi hari selepas kita terbangun dari tidur.

Namun ternyata, terdapat sejumlah bahaya yang mengintai jika minum susu dalam kondisi perut masih kosong.

Lantas, apa saja bahaya tersebut?

Baca juga: 7 Obat yang Tidak Boleh Diminum Bersama Susu, Apa Saja?

Bahaya minum susu saat perut kosong

Dikutip dari HealthShots, seseorang yang minum segelas susu di saat perut sedang kosong dapat memicu tingkat pH tubuh terlalu tinggi atau menjadi asam.

Padahal, tingkat pH tubuh yang terlalu tinggi bisa memicu kinerja organ menjadi kurang optimal. Sehingga seseorang akan merasa lesu sepanjang waktu yang kemudian mengganggu aktivitas harian.

Selain itu, minum susu saat perut masih kosong membuat susu susah dicerna. Hal ini lantaran di pagi hari saat perut belum terisi makanan, kerja pencernaan jauh lebih lambat daripada biasanya.

Kondisi ini kemudian akan memicu munculnya masalah pencernaan seperti kembung, mual, muntah, sakit perut, dan ingin buang angin.

Selain itu, dilansir dari TheHealthSite, susu juga dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh yang bisa memengaruhi penampilan kulit.

Insulin tersebut kemudian akan memicu produksi sebum di kulit yang membuat munculnya jerawat.

Oleh karena itu, sebaiknya isi perut dengan makanan sebelum meminum susu sehingga Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Baca juga: 6 Buah yang Tak Boleh Dicampur dengan Susu, Apa Saja?

3 minuman praktis saat perut kosong

iStockphoto/kuppa_rock Teh hijau adalah minuman yang paling umum untuk diminum di pagi hari, meski perut lambung diisi makanan.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang paling umum untuk diminum di pagi hari, meski perut belum diisi makanan.

Minum teh hijau ini mampu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan berat badan seseorang.

2. Air campuran madu dan bawang putih

Mencampurkan beberapa siung bawang putih dan satu sendok madu ke dalam segelas air hangat cocok untuk diminum saat perut masih kosong.

Meminum air campuran madu dan bawang putih tersebut mampu mengurangi masalah kolesterol tinggi penyebab penyakit kardiovaskular.

3. Air campuran jahe dan lemon

Minum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon dan satu sendok jus jahe bisa dilakukan di saat perut masih kosong.

Air campuran jahe dan lemon tersebut mampu menjaga kadar kolesterol karena memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Baca juga: Kelompok Orang yang Tidak Boleh Minum Susu Sapi, Siapa Saja?