KOMPAS.com - Sistem pencernaan yang terserang diare dapat mengganggu aktivitas karena orang harus bolak-balik ke toilet untuk buang air besar (BAB).
Dilansir dari laman RS Siloam, diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan BAB sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
Feses yang dikeluarkan juga bertekstur lembek atau sangat cair dan orang yang mengalami diare dapat merasakan rasa mulas.
Diare sebenarnya dapat diatasi dengan meminum obat yang sudah diresepkan dokter atau membeli obat bebas di apotek.
Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi agar BAB yang tidak normal karena terserang diare dapat segera sembuh.
Berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika diare.
Baca juga: Kena Diare, 1 Biksu Thudong Sempat Terpisah di Kabupaten Semarang
Dilansir dari Health Essentials, orang yang mengalami diare dapat mengonsumsi makanan mengandung garam.
Sebab garam yang mengandung natrium yang mampu menjaga kadar cairan dalam tubuh tidak semakin berkurang ketika diare.
Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi adalah biskuit atau crackers dengan cita rasa asin yang bisa memberikan asupan natrium secara cepat.
Di sisi lain, sup ayam juga mengandung natrium yang baik dikonsumsi ketika perut dilanda sakit perut yang hebat karena diare.
"Kita cenderung tidak ingin orang mengonsumsi terlalu banyak garam atau natrium. Tetapi ketika mengalami diare yang parah, Anda harus memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup asupan agar tidak semakin parah," kata spesialis nutrisi dari Cleveland Clinic, Kirby.
Baca juga: Manfaat Buah Maja untuk Kesehatan, Cegah Diare hingga Infeksi Kulit
Diet BRAT adalah pengaturan pola makan yang cocok bagi penderita diare karena ada beberapa comfort food yang dapat dipilih.
BRAT merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (selai apel), dan toast (roti panggang).
Berikut fungsi dari masing-masing makanan.
Baca juga: 6 Cara Mengobati Diare dengan Pengobatan Rumahan yang Efektif, Apa Saja?