7 Cara Mengobati Diabetes dengan Perubahan Pola Hidup Sehat, Apa Saja?

KOMPAS.com - Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah berlebih dalam tubuh.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang bisa berlangsung dalam waktu lama. Selain itu, diabetes juga bisa dialami oleh berbagai kalangan, mulai dari dewasa, remaja, hingga anak-anak.

Jika tidak segera diobati, diabetes bisa menyebabkan berbagai macam komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan lainnya.

Diketahui, diabetes bisa diobati dengan pemberian insulin dan penggunaan obat-obatan yang secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Meskipun begitu, diabetes ternyata bisa diobati dengan melakukan perubahan pola hidup sehat.

Lantas, bagaimana cara mengobati diabetes dengan perubahan pola hidup sehat?

Baca juga: Benarkah Kulit Leher Menghitam Tanda Penyakit Diabetes? Ini Kata Dokter

Cara mengobati diabetes dengan perubahan pola hidup sehat

Cara mengobati diabetes tipe 2 pada anak, meliputi makan yang sehat berimbang, olahraga, dan rajin cek kadar gula darah.

1. Hindari minuman yang mengandung gula

Dikutip dari Mayo Clinic, perubahan pola hidup untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan menghindari minuman yang mengandung gula.

Selain tinggi kalori dan sedikit nutrisi, minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Sehingga penderita diabetes wajib untuk menghindarinya.

Beberapa minuman mengandung gula yang wajib dihindari, seperti soda, jus, dan minuman olahraga. 

2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Cara mengobati diabetes selanjutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari rencana manajemen diabetes. Saat berolahraga, otot akan menggunakan gula (glukosa) untuk energi.

Selain itu, aktivitas fisik secara teratur juga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efisien.

Semakin berat seseorang melakukan latihan fisik, maka akan semakin lama efeknya yang akan bertahan.

Namun, aktivitas ringan seperti melakukan pekerjaan rumah, berkebun, atau berjalan kaki dalam waktu lama juga dapat berpengaruh dalam manajemen pengendalian gula darah seseorang. 

Baca juga: Kenali 5 Tanda Awal Diabetes yang Sering Diabaikan, Apa Saja?

3. Rutin cek kadar gula darah

Shutterstock/Suriyawut Suriya Mengetahui cara cepat menurunkan gula darah dengan aman sangat penting untuk penderita diabetes.