Tiga Komponen Pokok dalam Aktivitas Ritmik

KOMPAS.com - Senam irama merupakan salah satu contoh aktivitas ritmik. Tiga komponen pokok dalam aktivitas ritmik adalah gerakan, irama, dan kreativitas.

Dikutip dari Modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020), aktivitas ritmik adalah gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Dengan kata lain, pengertian senam irama yang termasuk dalam aktivitas ritmik adalah jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Adapun, fungsi lagi dalam aktivitas ritmik adalah untuk menambah semangat gerakan.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Langkah Rapat dalam Senam Irama

Komponen Pokok Aktivitas Ritmik

Terdapat tiga komponen pokok dalam aktivitas ritmik. Ketiga komponen pokok tersebut adalah gerakan, irama, dan kreativitas.

1. Gerakan

Gerakan inti dalam aktivitas ritmik terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang wajib dimiliki oleh pesenam.

Gerak inti dalam aktivitas ritmik meliputi:

• Pelurusan persendian
• Langkah dasar
• Gerak dan ayunan lengan
• Musikalitas

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Langkah Biasa dalam Senam Irama

2. Irama

Setiap gerakan dalam aktivitas ritmik harus sesuai dengan ritme. Ketukan atau hitungan sesuai ritme musik bertujuan agar gerakan dapat dilakukan secara serasi dan kompak.

Saat melakukan aktivitas ritmik, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Pada dasarnya, irama yang digunakan dalam aktivitas ritmik adalah 2/3, 3/4, 4/4, dan sebagainya.

Dok. Nestlé MILO Ilustrasi senam aerobik di rumah bersama anak.

Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama

3. Kreativitas

Kreativitas berkaitan dengan variasi gerakan yang dilakukan saat melakukan aktivitas ritmik.

Kreativitas dalam aktivitas ritmik dapat dilakukan dengan mengombinasikan satu gerakan dengan gerakan lainnya, misal:

• Gerak kombinasi melangkah dengan memutar kedua tangan
• Gerak kombinasi melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua tangan
• Gerak kombinasi melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua tangan.