Cara Melakukan Gerakan Langkah Rapat dalam Senam Irama

KOMPAS.com - Salah satu gerakan mendasar dalam senam irama adalah gerakan kaki.

Pengertian dari gerakan langkah dalam aktivitas gerak berirama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.

Senam irama sendiri memiliki berbagai macam gerakan langkah. Salah satunya adalah gerakan langkah rapat.

Gerakan langkah rapat dalam senam irama disebut juga dengan isitlah by trek pas.

Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya

Gerakan langkah rapat kaki dalam senam irama bertujuan untuk menguatkan otot betis.

Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah rapat dalam senam irama:

1. Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke arah depan.
2. Pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
3. Pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Lalu bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan kaki kiri. Saat melangkahkan kaki, gerakan ini juga dibarengi dengan pemindahan berat badan.
4. Ulangi gerakan ini secara terus menerus.