Panjat Tebing: Pengertian, Fungsi, Manfaat dan Tekniknya

KOMPAS.com - Salah satu kegiatan alam bebas yang sering ditemui adalah panjat tebing atau sering dikenal dengan rock climbing.

Rock climbing atau panjat tebing adalah olahraga alam bebas yang menjadi salah satu bagian dari mendaki.

Tujuan dari panjat tebing adalah untuk menyusuri jalur pendakian yang sekiranya tidak dapat dilalui hanya dengan berjalan. Maka dari itu panjat tebing membutuhkan kaehlian khusus atau teknik-teknik tertentu serta alat-alat yang memadai.

Meskipun awalnya panjat tebing merupakan salah satu bagian dari mendaki, kini panjat tebing menjadi olahraga tersendiri.

Olahraga ini mengutamakan kelentukan dan kekuatan tubuh. Pemanjat atau climber juga harus pandai dalam menemukan pegangan atau pijakan di antara celah bebatuan di tebing.

Penggunaan alat yang sesuai akan memudahkan climber untuk memanjat dan menjaga keselamatan.

Baca juga: Olahraga Sepak Takraw: Peraturan Permainan dan Tekniknya

Fungsi panjat tebing

Meskipun termasuk dalam kegiatan pecinta alam, panjat tebing kini menjadi salah satu cabang olahraga ekstrem yang banyak digemari.

Dikutip dari jurnal Multilateral tentang Pengaruh Otot Lengan dalam Peningkatan Speed Track (2015) oleh Erliana, kecenderungan berlatih panjat tebing berpengaruh dalam kinerja otot dan kecepatan gerak tubuh. 

Sehingga olahraga panjat tebing memiliki banyak fungsi, di antaranya: 

• Melatih kepercayaan diri

Ketika seorang pemanjat ingin menaiki tebing tentu saja membutuhkan kepercayaan diri bahwa dirinya bisa sampai ke atas.

• Membuat keputusan secara cepat dan tepat

Pemanjat harus memutuskan dimana ia memegang celah tebing dan meletakkan kakinya sebagai pijakan, sehingga keputusan harus diambil secara cepat dan tepat

• Menjaga kesehata tubuh

Olahraga panjat tebing melatih kekuatan otot tangan dan juga kaki. Selain itu lemak dalam tubuh akan diubah menjadi energi sehingga dapat mengurangi kolesterol.

• Melatih kecekatan dan koordinasi tubuh

Keseimbangan sangat diperlukan ketika melakukan panjat tebing.

Baca juga: Sejarah Olahraga Renang dan Gayanya 

Manfaat panjat tebing 

Selain memiliki fungsi, panjat tebing juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Sama seperti olahraga pada umumnya, melakukan panjat tebing juga harus diimbangi dengan pola makan dan istirahat yang cukup. 

Berikut beberapa manfaat panjat tebing, yaitu: