Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Penggunaan Komputer

KOMPAS.com - Dalam penggunaan komputer, kita harus memperhatikan Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3).

Mengutip Explaining Computer, terdapat kaitan antara penggunaan komputer dengan masalah kesehatan dan keselamatan kerja pengguna semakin.

Masalah kesehatan yang berkaitan erat dengan penggunaan peralatan komputer antara lain gangguan anggota tubuh bagian atas, gangguan mata, stres, kelelahan dan keluhan kulit.

Mengapa kita harus memperhatikan kesehatan dan keselamatan kerja dalam penggunaan komputer?

Baca juga: Peranan dan Manfaat TIK

Melansir High Speed Training, dewasa ini kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar komputer, baik komputer desktop, laptop, tablet, hingga smartphone.

Dalam penggunaan komputer, pengguna harus memperhatikan posisi tubuh, posisi komputer, pencahayan, dan kondisi ruangan.

Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan komputer antara lain:

• Posisi duduk tegak dan leher lurus.
• Jarak komputer dan badan selengan.
• Mata sejajar dengan layar komputer.
• Posisi kursi nyaman dengan kaki menapak di lantai.
• Ruangan cukup untuk menyesuaikan kaki dan lengan secara nyaman.
• Sesuaikan posisi layar komputer untuk menghindari silau dari lampu atau jendela.
• Ketinggian meja sesuai, sehingga siku pengguna bisa ditekuk pada sudut 90 derajat terhadap meja.
• Pergelangan tangan dan lengan bawah lurus.
• Posisi duduk nyaman, lutut bisa menekuk 90 derajat.
• Terdapat tempat untuk mengistirahatkan kaki.
• Jaga kebersihan layar.
• Gunakan lampu meja agar mudah melihat layar.
• Pastikan warna layar mudah dilihat, karakter tajam dan terbaca baik.
• Alihkan pandangan dari layar selama 30 detik setiap 30 menit agar mata rileks.

Baca juga: Mengenal Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK)

Dari sisi peralatan komputer, mengutip The Focus, hal-hal yang harus diperhatikan dalam mengoperasikan komputer adalah:

• Siapkan sistem cadangan penyimpan data

Dengan mencadangkan data ke drive eksternal, kita dapat menggunakan tools sederhana yang terpasang di komputer, seperti Windows Backup atau Apple's Time Machine.

Sehingga jika komputer rusak, kita akan tetap memiliki semua data yang dibutuhkan.

• Lindungi komputer dari virus

Ada baiknya mempelajari perbedaan antara virus dengan jenis serangan lainnya. Kemudian instal antivirus.

Cara menghindari virus antara lain tidak mengklik tautan mencurigakan, jangan menginstal program dari sumber tidak tepercaya, jangan membuka lampiran secara sembarangan.

Baca juga: Sejarah Perkembangan Komputer Sebelum 1940

• Jaga komputer dalam kondisi prima dengan perawatan rutin

Menjaga komputer merupakan hal yang gampang-gampang susah. Tetapi kita akan semakin terbiasa seiring berjalannya waktu.

Kita perlu melakukan beberapa hal untuk menjaga komputer berjalan cepat dan lancar. Seperti rutin membersihkan komputer dan menjaga komputer agar terbebas dari virus.

• Jaga informasi pribadi tetap aman

Karena Internet bukanlah tempat yang paling aman, itu artinya kita semua perlu memastikan bahwa informasi pribadi kita tetap aman.

Caranya, menggunakan kata sandi yang kuat, hapus informasi pribadi dari foto dan file lain, dan jangan menggunakan jaringan Wi-Fi publik terbuka tanpa perlindungan.