3 Manfaat Berendam Air Garam untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Mandi air hangat, terutama setelah melalui hari yang berat, adalah salah satu cara untuk merelaksasi tubuh. 

Jika mandi air hangat saja belum cukup, menambahkan garam laut mungkin bisa memberikan manfaat lebih.

Berendam air garam dikenal karena sifat terapeutik dan penyembuhannya, serta kemampuannya untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat mandi garam laut

Jika sedang mencari cara untuk menghilangkan stres, meredakan nyeri otot, dan mengobati kulit yang teriritasi, mungkin berendam air garam bisa menjadi solusinya.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat berendam air garam untuk kesehatan:

Baca juga: Bisa Berakibat Fatal, Kenapa Banyak Lansia yang Sering Terpeleset di Kamar Mandi?

1. Bermanfaat untuk penyakit rematik

Menurut tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatism, berendam air garam laut telah terbukti bermanfaat dalam mengobati penyakit rematik yang termasuk:

• Radang sendi
• Radang sendi psoriatik
• Spondilitis ankilosa
• Osteoarthritis lutut

2. Mendukung kesehatan kulit

Kulit, yang merupakan organ terbesar tubuh, juga mendapatkan manfaat dari berendam air garam laut.

“Dokter kulit bersertifikat merekomendasikan mandi garam laut untuk pasien dengan psoriasis, eksim, dan kondisi kulit kering lainnya,” jelas Dr. Sapna Palep, dokter kulit di Spring Street Dermatology.

Selain itu, garam laut dapat membantu masalah jerawat dan dermatitis atopik.

Baca juga: Manfaat Mandi Malam Hari, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

3. Meredakan sakit otot dan merangsang sirkulasi

Manfaat lain dari berendam air garam laut adalah:

• Merangsang sirkulasi
• Meredakan kram otot
• Membantu meredakan kekakuan pada persendian

Jenis garam untuk mandi

Garam laut adalah jenis garam yang dapat digunakan untuk mandi atau berendam. 

Jenis garam laut ini berasal dari penguapan air laut. Rasa, tekstur, dan pengolahannya membuat garam laut berbeda dengan garam meja.

Garam laut biasanya tidak diproses atau diproses minimal karena dihasilkan langsung melalui penguapan air laut.

Baca juga: Haruskah Kita Mandi Setiap Hari agar Badan Bersih? Ini Kata Ahli

Karena pengolahannya yang minim, garam laut memiliki berbagai kandungan mineral seperti:

• Magnesium
• Kalsium
• Zinc
• Zat besi
• Kalium

Sementara itu, garam meja, yang banyak digunakan dalam makanan, mengalami pemrosesan untuk mendapatkan tekstur yang halus.

Akibatnya, garam meja kehilangan mineral seperti yang terkandung dalam garam laut.