Berapa jumlah kalori dalam nasi goreng?

KOMPAS.com – Nasi goreng adalah makanan yang populer di hidangan Asia. Biasanya, terdiri dari nasi, sayuran, telur, daging, ikan, dan lain-lain.

Jumlah kalori yang ditemukan dalam nasi goreng bisa bervariasi. Ini bergantung pada bahan-bahan makanan yang digunakan.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah perkiraan banyaknya kalori dalam beberapa jenis nasi goreng yang berbeda.

Nasi goreng daging sapi: 352 kalori

Sajian nasi goreng daging sapi biasanya menggunkan daging tanpa lemak dari otot perut sapi dan daging sapi giling.

Nasi goreng daging sapi lebih tinggi protein, tetapi juga relatif tinggi lemak yang meningkatkan jumlah total kalori dalam setiap porsi.

Sebanyak 198 gram nasi goreng dengan daging sapi mengandung 352 kalori, 16 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 8 gram lemak.

Baca juga: Berapa Jumlah Kalori Nasi Putih?

Nasi goreng udang: 329 kalori

Nasi goreng udang banyak digemari karena daging udang memberikan tekstur yang lembut dengan rasa yang lebih kaya.

Sebanyak 198 gram nasi goreng udang mengandung 329 kalori, 13 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 6 gram lemak.

Nasi goreng ayam: 343 kalori

Sebagian besar resep nasi goreng menggunakan dada ayam sebagai tambahannya. Dada ayam mengandung jumlah protein yang cukup tinggi serta lemak dan kalori dalam jumlah sedang.

Sebanyak 198 gram nasi goreng ayam mengandung 343 kalori, 14 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 7 gram lemak.

Baca juga: Jumlah Karbohidrat dan Kalori dalam Pisang

Nasi goreng sayur: 289 kalori

Nasi goreng sayur biasanya menggunakan bahan-bahan seperti kecap, sayuran, dan minyak wijen. Bisa juga memasukkan telur ayam sebagai tambahan.

Karena tidak mengandung daging, nasi goreng sayur lebih rendah kalori, protein, dan lemak dibandingkan nasi goreng lain.

Sebanyak 166 gram nasi goreng sayur mengandung 289 kalori, 6 gram protein, 54 gram karbohidrat, dan 5 gram lemak.