Amankah Berolahraga Saat Perut Kosong? Kenali Potensi Risikonya Berikut Ini

Berbeda ketika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau hipoglikemia reaktif, olahraga dengan perut kosong kemungkinan besar aman.

Berolahraga dengan perut kosong juga bisa membuat tubuh menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Hal ini membuat tubuh Anda kekurangan protein, yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki otot setelah berolahraga.

Baca juga: 6 Olahraga di Pagi Hari untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Kemungkinan lainnya adalah tubuh Anda akan menyesuaikan diri untuk terus menggunakan cadangan lemak sebagai energi, sehingga nantinya akan mulai menyimpan lebih banyak lemak dari biasanya.

Meski berolahraga dengan perut kosong diyakini dapat membantu penurunan berat badan. Namun, olahraga setelah makan dapat memberi lebih banyak energi dan meningkatkan kinerja fisik Anda.

Selain itu, menggunakan lemak sebagai energi tidak berarti Anda akan menurunkan persentase lemak tubuh secara keseluruhan atau membakar lebih banyak kalori.

Aktivitas olahraga dalam keadaan perut kosong perlu didasarkan pada preferensi pribadi, kondisi kesehatan, serta durasi dan intensitas latihan yang direncanakan.