Alami 16 Kali Matahari Terbit dan Terbenam dalam Sehari, Bagaimana Astronot Tidur di Stasiun Antariksa?

KOMPAS.com - Astronot di Stasiun Antariksa Internasional (ISS) perlu menyesuaikan jam tidur karena waktu siang dan malam yang berbeda dengan Bumi.

ISS mengorbit antara 370 hingga 460 kilometer di atas permukaan Bumi, dengan kemiringan 51,6 derajat atau mencakup sekitar 90 persen wilayah berpenduduk Bumi.

Menurut Badan Penerbangan dan Antariksa Amerika Serikat (NASA), proyek gabungan multinasional yang melibatkan lima badan antariksa ini akan melewati tempat yang sama di Bumi setiap tiga hari sekali.

Stasiun luar angkasa ini membutuhkan waktu sekitar 90 menit untuk mengelilingi planet Bumi. Oleh karena itu, ISS bisa mengorbit Bumi sebanyak 16 kali dalam sehari.

Astronot di dalamnya pun bisa menyaksikan 16 Matahari terbit serta 16 Matahari terbenam setiap hari.

Dengan jam yang tidak wajar tersebut, para astronot tentu kesulitan menemukan ritme alami tubuh yang tepat selama berada di luar angkasa.

Lantas, bagaimana cara mereka tidur selama di ISS?

Baca juga: Tomat yang Dipanen di Luar Angkasa Hilang, Ditemukan 8 Bulan Kemudian

Cara astronot tidur di ISS

Guna memudahkan dan menjaga jadwal tetap konsisten, ISS mengikuti zona waktu standar Greenwich Mean Time (GMT).

Dengan mengikuti zona waktu GMT, para astronot bisa memperkirakan kapan waktu tidur dan bangun selama menetap di luar angkasa.

Kendati demikian, ritme sirkadian dipengaruhi oleh keadaan lingkungan sekitar, termasuk paparan sinar Matahari dan iklim.

Ritme sirkadian sendiri merupakan ritme alami yang meliputi proses internal tubuh untuk mengatur waktu bangun-tidur selama 24 jam guna memastikan semua fungsinya berjalan optimal.

Karenanya, Matahari yang terbit dan terbenam hingga 16 kali dalam sehari pun menjadi eksperimen bagi astronot untuk menemukan ritme tidur yang tepat.

Dalam eksperimen Circadian Light oleh astronot Badan Antariksa Eropa (ESA) Andreas Mogensen, tim menciptakan lampu yang dirancang untuk mendukung ritme sirkadian astronot di luar angkasa.

Dilansir dari laman ESA, Andreas memasang lampu tersebut di dalam kabin awak, tempatnya tidur, pada hari ketiga berada di luar angkasa.

Di malam hari waktu GMT, saat Andreas tertidur, lampu menyala merah untuk menyimulasikan Matahari terbenam yang menenangkan.