Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Makan Kurma Setiap Hari

Beberapa tanda peringatan penumpukan ini termasuk denyut nadi yang lambat, mual, dan perasaan lemah atau lelah.

Baca juga: 9 Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Gula Darah

8. Meningkatkan asupan kalori

Meskipun kurma menyehatkan, namun Anda tetap harus mempertimbangkan jumlah yang dikonsumsi setiap harinya. Ini karena kurma memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Meski demikian, penelitian yang dipublikasikan di Nutrients menemukan bahwa makan tiga kurma setiap hari tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan di antara partisipan.

Namun, seperti halnya makanan apa pun, makan kurma dalam jumlah yang lebih banyak dapat meningkatkan asupan kalori harian. .

9. Jantung lebih sehat

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mengamati dampak makan 100 gram kurma sehari selama empat minggu terhadap berbagai faktor kesehatan jantung.

Para peneliti menemukan, mereka yang mengonsumsi kurma Medjool dan Hallawi menghasilkan kadar trigliserida serum yang lebih rendah.

Kadar trigliserida merupakan faktor besar dalam kondisi jantung kita secara keseluruhan dan memiliki kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa memakan kurma Hallawi secara khusus dapat menurunkan tingkat stres oksidatif, yang juga merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung, kata penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology.