5 Buah Terburuk untuk Gigi, Berpotensi Sebabkan Gigi Kuning dan Berlubang

1. Buah beri

Dilansir dari laman Eat This, warna gelap pada buah beri sebenarnya dapat menyebabkan noda di gigi jika dimakan terlalu sering.

Oleh karena itu, juru bicara American Dental Association Kim Harms mengatakan, konsumsi buah ini perlu diimbangi dengan rutin menggosok gigi.

"Pastikan menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan gigi dengan benang setiap hari, dan menggunakan fluorida. Fluorida memperkuat gigi terhadap serangan asam yang disebabkan oleh makan," kata Harms.

Baca juga: Jenis Buah yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes, Rawan Picu Gula Darah Naik!

2. Anggur

Rutin mengonsumsi anggur juga sebaiknya dihindari, baik dalam bentuk buah segar maupun minuman.

Pasalnya, anggur adalah buah yang sangat berpigmen dan dapat menyebabkan noda pemicu gigi kuning, jika terlalu sering dimakan.

Namun, jika rutin menyikat gigi dengan pasta gigi yang baik, kemungkinan akan mampu melawan noda dengan lebih efektif.

"Jika menyikat plak lengket yang ada pada gigi dengan pasta gigi berfluorida, itu hal terbaik yang dapat dilakukan," ujar Harms.

Baca juga: 8 Pelayanan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan, Termasuk Protesa Gigi

3. Jeruk

Minum minuman yang terbuat dari jeruk, termasuk lemon dan jeruk nipis membantu memberikan kesegaran dan meningkatkan asupan vitamin dalam tubuh.

Sayangnya, jeruk sangat asam dan dapat mengikis enamel gigi, sehingga berpotensi meninggalkan lapisan kuning di bawah permukaannya.

Bahkan, dikutip dari Healthline, efek samping asam ini dapat dirasakan meski hanya memeras sedikit lemon atau jeruk nipis ke dalam air.

"Anda benar-benar perlu meminimalkan paparan gigi terhadap makanan asam. Asam akan menggerogoti gigi," terang Harms.

Baca juga: Gigi Berlubang Bisa Menyebabkan Sakit Jantung, Bagaimana Gejala dan Pengobatannya?

4. Ceri

Bukan hanya beri, buah kaya akan pigmen lain seperti ceri juga dapat membawa pengaruh buruk pada gigi.

Belum lagi, jika buah jenis ini diolah menjadi jus dengan tambahan banyak gula, dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dalam mulut.

Kondisi ini pun berpotensi menyebabkan lebih banyak kerusakan dan perubahan warna pada gigi.

5. Buah kering

Buah-buahan kering, seperti aprikot, kismis, buah ara, plum, kerap dianggap sebagai pilihan camilan sehat selain buah segar.

Meski demikian, sejumlah buah ini cenderung memiliki tekstur yang lengket, sehingga mudah menempel pada gigi.

Oleh karena itu, jika menggemari buah-buahan kering, pastikan berkumur dengan air dan bersihkan gigi menggunakan sikat dan benang agar tak ada sisa yang menempel.

Baca juga: Jangan Salah, Segini Takaran Pasta Gigi untuk Sekali Gosok Gigi