Mana yang Lebih Sehat, Kopi Hitam atau Kopi Susu?

KOMPAS.com - Kopi sarat dengan nutrisi bermanfaat dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan. 

Menurut Hopkins Medicine, kopi penuh dengan zat yang dapat membantu mencegah kondisi yang lebih umum terjadi pada wanita, termasuk penyakit alzheimer dan penyakit jantung.

Tak hanya itu, kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi tubuh dari penyakit.

Meski begitu, ada banyak jenis kopi yang biasa orang-orang konsumsi, mulai dari kopi hitam hingga kopi susu yang tampaknya menjadi favorit kebanyakan orang.

Lantas, lebih sehat mana, antara kopi hitam dan kopi susu?

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Minum Kopi Susu Setiap Hari?

Lebih sehat mana, kopi hitam atau kopi susu?

Untuk mengetahui lebih sehat mana antara kopi hitam atau kopi susu. Perlu diketahui terlebih dahulu terkait perbedaan manfaat dan efek samping di antara keduanya.

Berikut ini perbandingan antara kopi hitam dan kopi susu:

1. Kopi untuk menurunkan berat badan

Kopi dikenal sebagai minuman yang baik untuk upaya penurunan berat badan, dilansir dari Lybrate.

Pasalnya, kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak.

Jika Anda minum kopi dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, maka pilihan terbaik yang bisa dimasukkan dalam daftar diet adalah kopi hitam.

Pasalnya, kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau bahan lainnya, memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi susu.

Secangkir kopi hitam mengandung 20 kalori, sedangkan secangkir kopi yang ditambahkan dengan susu dan gula memiliki sekitar 60 kalori.

Selain itu, secangkir kopi hitam juga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Pada akhirnya, ini dapat mencegah Anda makan berlebih.

Baca juga: Waspada, 6 Kebiasaan Buruk Minum Kopi Ini Bisa Memperpendek Umur

2. Kopi untuk mengurangi risiko diabetes

Manfaat selanjutnya yang sering kali dikaitkan dengan minum kopi yakni potensinya untuk menurunkan kadar gula darah dan pada gilirannya mengurangi risiko diabetes.

Kopi memiliki nutrisi yang dapat membantu tubuh menggunakan insulin, hormon penting untuk menyimpan dan menggunakan gula yang dihasilkan oleh makanan.