Jambu Biji Merah Vs Jambu Biji Putih, Mana yang Lebih Sehat?

Untuk menakar manakah buah yang lebih baik untuk kesehatan, semuanya tergantung kondisi tubuh masing-masing.

Berikut manfaat jambu biji merah dan jambu biji putih bagi kesehatan:

1. Manfaat jambu biji merah

Masih dari sumber yang sama, jambu biji merah muda mengandung banyak serat dan baik untuk penderita diabetes.

Jika Anda sering terserang flu atau batuk, sebaiknya hindari konsumsi jambu merah untuk menghindari pembentukan lendir di saluran pernapasan.

Baca juga: 7 Manfaat Daun dan Buah Jambu Biji bagi Kesehatan

2. Manfaat jambu biji putih

Secara menyeluruh, jambu biji putih memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

• Membantu menurunkan kadar gula darah
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Membantu meringankan gejala nyeri haid
• Sangat baik untuk sistem pencernaan
• Baik untuk menurunkan berat badan
• Memiliki efek anti kanker
• Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
• Baik untuk kulit Anda.

Cara terbaik mengonsumsi dua jenis buah di atas adalah dengan melahapnya langsung.

Ahli gizi MBBS dan CEO Nutracy Lifestyle Dr Rohini Patil mengatakan, kandungan vitamin C membuat buah jambu biji akan lebih baik jika dikonsumsi secara utuh tanpa menyisakan potongan buah di suhu ruang.

"Karena jika tidak, kandungan vitamin C-nya akan berkurang," kata dia, dilansir dari Indian Express.