5 Alasan Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Teh di Pagi Hari

 KOMPAS.com - Minum secangkir teh selepas bangun tidur sebenarnya adalah ide yang buruk untuk dilakukan.

Pasalnya, teh bersifat asam sehingga berpotensi mengiritasi pencernaan jika dikonsumsi ketika perut kosong.

Karena itu, ahli gizi menyarankan untuk minum segelas air putih di pagi hari sebelum minum minuman berkafein, baik teh atau pun kopi.

Disarankan agar minum setidaknya dua gelas air sebelum secangkir kopi atau teh di pagi hari.

“Air yang diminum di pagi hari mengurangi kemungkinan mulas, keasaman, dan sakit kepala dengan cara merehidrasi tubuh,” kata ahli gizi, Dr Rohini Patil dan CEO Nutracy Lifestyle dikutip dari Indian Express (6/10/2022).

Ia menambahkan, air juga membantu mereka yang menderita sembelit untuk membersihkan dan membantu pergerakan usus.

Baca juga: 6 Alasan Mengapa Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong

Alasan perlu minum air putih sebelum teh

Berikut ini beberapa manfaat minum air putih sebelum teh di pagi hari:

1. Menurunkan kadar asam di lambung

Alasan perlu minum segelas air sebelum teh atau kopi di pagi hari adalah untuk menurunkan kadar asam di lambung.

Dikutip dari The Health Site (19/5/2017), teh memiliki nilai pH sekitar 6 (bersifat asam), dan kopi memiliki nilai pH 5 (yang juga berada di bawah kisaran asam).

Akibatnya, minum teh atau kopi baik pagi maupun sore hari, dapat meningkatkan keasaman, serta mungkin meningkatkan risiko penyakit akut maag dan kanker.

Di samping itu, minum air putih sebelum teh atau kopi tak hanya mengencerkan kadar asam dalam lambung, tetapi juga dapat meminimalkan kerusakan pada lambung dan kesehatan secara keseluruhan.

Tak hanya itu, air putih juga dapat menurunkan efek teh pada gigi karena kadar asamnya yang tinggi. 

Baca juga: 4 Manfaat Minum Teh Jahe dan Serai bagi Kesehatan, Apa Saja?

2. Menghidrasi tubuh

Minum air putih sebelum teh di pagi hari juga bertujuan untuk menghidrasi seluruh tubuh.

Banyak orang percaya, teh dan kopi sebenarnya meremajakan tubuh. Akan tetapi, kedua minuman berkafein itu justru dapat mengeringkan tubuh dari dalam.

Selain itu, minum air juga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.