Pagi atau Malam, Kapan Waktu yang Tepat Minum Wedang Jahe?

KOMPAS.com - Jahe adalah tanaman akar dengan segudang manfaat untuk masakan maupun kesehatan.

Dengan julukan akar ajaib, jahe dapat menjadi bumbu dalam masakan atau dikonsumsi langsung sebagai wedang atau teh.

Klaim kesehatan jahe pun telah mendapat dukungan dari berbagai penelitian berbasis ilmiah, termasuk oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat (NLM).

Baca juga: 6 Manfaat Air Rebusan Jahe Ditambah Lemon, Apa Saja?

Dilansir dari Healthline, jahe secara umum aman dikonsumsi setiap hari, asal tidak lebih dari empat gram.

Takaran tersebut jauh lebih banyak dari jumlah yang digunakan untuk membuat secangkir wedang jahe.

Meski relatif aman dikonsumsi setiap hari, terdapat beberapa waktu yang dianggap tepat untuk menyeruput wedang jahe.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum jahe?

Baca juga: 6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berapa Dosis Amannya?

Baca juga: 4 Manfaat Minum Teh Jahe dan Serai bagi Kesehatan, Apa Saja?

Waktu terbaik minum jahe

Rutin mengonsumsi jahe memiliki beberapa efek menguntungkan, termasuk pada berat badan dan pengelolaan gula darah.

Penelitian menunjukkan, jahe membantu membakar lemak dengan menghambat penyerapan serta memecahnya menjadi energi.

Selain itu, tanaman akar ini juga dapat mengurangi kadar insulin puasa, hemoglobin A1C, dan trigliserida.

Baca juga: 4 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai, Apa Saja?

Merupakan indikasi kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir, penurunan hemoglobin A1C turut membantu mengontrol kadar glukosa darah.

Kandungan utama jahe, gingerol, juga populer sebagai zat antimikroba dan antiinflamasi yang membantu mengusir kuman maupun peradangan dalam tubuh.

Waktu terbaik untuk makan atau minum jahe sendiri tergantung kondisi tubuh dan manfaat yang ingin dicapai masing-masing orang.

Berikut pilihan waktu yang tepat untuk minum jahe beserta manfaatnya:

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Wedang Jahe Merah, Apa Saja?

1. Pagi setelah bangun tidur

PIXABAY/JOSEPH MUCIRA Ilustrasi jahe. Minum wedang jahe di pagi setelah bangun tidur memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.