SD di Sidoarjo Terapkan Jam Tidur Siang di Kelas, Apa Kata Dokter?

2. Ajak untuk tidur setelah makan siang

Anak-anak juga mirip seperti orang dewasa yang akan merasa ngantuk setelah makan siang.

Jadi, jangan lupa untuk mengajak anak makan siang kemudian baru dilanjutkan untuk tidur siang.

Baca juga: Warganet Sebut Tidur Siang Saat Haid Bisa Sebabkan Darah Putih Naik, Ini Kata Dokter

3. Buat suasana yang nyaman

Kenyamanan anak saat berada di dalam ruangan akan membuat mereka lebih cepat tertidur.

Ciptakanlah suasana yang nyaman dan kondusif, seperti kondisi ruangan lebih gelap dan mengatur suhu ruang lebih sejuk.

4. Pastikan anak memiliki jam tidur yang sama setiap harinya

Jam tidur malam dan siang pada anak haruslah konsisten setiap harinya.

Dengan membiasakan untuk tidur siang, anak akan terbiasa untuk disiplin terhadap waktu.

Baca juga: Jangan Tidur Siang Lebih dari 30 Menit, Ini Bahayanya