Sederet Manfaat Minum Susu di Pagi Hari

Minum susu bermanfaat untuk pembentukan massa dan kekuatan otot seseorang untuk kuat dalam beraktivitas di siang hari.

Susu diketahui juga mengandung asam amino yang berperan untuk proses sintesis protein dalam pembentukan jaringan otot.

Baca juga: 9 Susu Hewani Selain dari Sapi, Apa Saja?

3. Bantu jaga kesehatan otak dan saraf

Vitamin B12 sebagian besar terdapat dalam produk hewani, salah satunya yakni susu.

Susu dapat bermanfaat untuk membentuk sel darah merah yang memainkan peran kunci dalam fungsi dan perkembangan otak.

Selain itu, susu juga berfungsi untuk meregenerasi saraf dan membantu metabolisme tubuh.

Kandungan nutrisi susu

Dilansir dari VeryWellFit, berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam secangkir susu:

• Kalori: 122
• Lemak: 4,6 gram
• Sodium: 95 miligram
• Karbohidrat: 12 gram
• Gula: 12 gram
• Protein: 8 gram
• Kalsium: 307 miligram.

Baca juga: 4 Efek Samping Minum Susu di Malam Hari, Apa Saja?