5 Manfaat Minum Teh Hitam Tanpa Gula Setiap Hari, Apa Saja?

KOMPAS.com - Teh hitam adalah salah satu minuman berbahan dasar teh yang populer di dunia.

Teh hitam dibuat menggunakan daun tanaman Camellia sinensi, seperti halnya teh hijau, teh putih, dan teh oolong.

Dikutip dari Healthline, teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh lainnya, tetapi lebih sedikit kafein dibandingkan kopi.

Selain itu, teh hitam menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sementara itu, minum teh hitam tanpa gula akan memiliki manfaat dan lebih sehat dibandingkan dengan minum teh yang dimaniskan dengan susu dan gula.

Baca juga: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menyeduh Teh, Apa Saja?

Lantas, apa saja manfaat minum teh hitam tanpa gula?

Baca juga: 5 Makanan yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Bersama Teh, Apa Saja?

Manfaat minum teh hitam tanpa gula

SHUTTERSTOCK/RBagusdiani Manfaat minum teh hitam tanpa gula.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hitam mengandung kelompok antioksidan lain yang disebut flavonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Mengonsumsi teh hitam secara teratur dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kadar trigliserida tinggi, dan obesitas.

Sebuah penelitian menemukan bahwa setiap cangkir teh yang dikonsumsi setiap hari memiliki penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 4 persen, penurunan risiko serangan jantung, dan kejadian kardiovaskular lainnya sebesar 2 persen.

Penelitian lainnya menemukan bahwa orang yang minum teh setiap hari memiliki penurunan risiko penyakit jantung sebesar 8 persen dan penurunan risiko kejadian jantung utama sebesar 10 persen seperti serangan jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh dalam 12 bulan sebelumnya.

Menambahkan teh hitam ke dalam rutinitas harian Anda adalah cara mudah untuk memasukkan antioksidan ke dalam makanan dan berpotensi mengurangi risiko komplikasi kesehatan di masa depan.

Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Setiap Hari, Apa Saja?

2. Meningkatkan fokus

SHUTTERSTOCK/Africa Studio Ada tiga jenis teh populer, yakni teh hitam, teh hijau, dan teh putih yang diproses berbeda.

Dilansir dari Uclahealth, tidak seperti beberapa jenis teh lainnya, teh hitam mengandung kafein sekitar setengah dari jumlah kafein dalam kopi.

Teh hitam juga mengandung asam amino yang disebut L-theanine. Sehingga kombinasi ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.