Rahasia Umur Panjang Centenarian, Orang yang Bisa Hidup sampai 100 Tahun

"Jika ada sesuatu yang saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan, saya menelepon anak-anak saya dan berbicara dengan mereka untuk mengetahui pendapat mereka," ujarnya.

Baca juga: Berusia 122 Tahun, Wanita Tertua di Dunia Ini Ternyata Suka Cokelat

6. Miliki tujuan

Gladys McGarey, 102 tahun, mengungkapkan dirinya selalu memiliki tujuan dan sesuatu untuk hidup.

"Anda tidak akan menemukannya jika Anda tidak mencarinya," katanya.

Ia mengatakan, semangatnya terletak pada apa yang disebut sebagai pengobatan yang memandang bahwa penyakit dan rasa sakit sebagai pelajaran.

Dengan memahami apa yang ingin disampaikan oleh penyakit kepada diri sendiri, seseorang dapat menemukan cara terbaik untuk mengatasinya, menurut McGarey.

"Ada banyak orang yang datang dan pergi dalam hidup Anda, namun Anda memilih orang-orang yang benar-benar membantu mendukung Anda," ujarnya.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan Harvard selama 85 tahun menemukan bahwa kunci untuk umur panjang dan kebahagiaan adalah kebugaran sosial.

Itu artinya, orang secara obyektif melihat bagaimana mereka mencurahkan diri dalam hubungan dan memperbaiki ketidakseimbangan apa pun untuk menjadi teman yang lebih baik.

Baca juga: Terungkap, 4 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda di Usia 40 Tahun

7. Perhatikan makanan

Dilansir dari Insider, salah satu centenarian yang berusia 117 tahun, Violet Brown, mengatakan, ia berumur panjang karena makan dalam porsi kecil dan tidak pernah makan daging babi atau ayam.

Brown memilih untuk mengonsumsi ikan, daging kambing, ubi jalar, sukun, jeruk, dan sesekali kaki sapi. Brown juga tidak minum minuman beralkohol.

Fokus Brown pada makanan vegetarian kemungkinan besar juga membantunya mencapai umur panjang.

Selain pilihan makanan, ia juga menilai bahwa umur panjang berkaitan dengan kepercayaan atau agama.

Merujuk penelitian Ohio State University, orang yang religius biasanya hidup empat tahun lebih lama daripada mereka yang tidak.