13 Makanan yang Ampuh Mencegah Kanker, Apa Saja?

6. Kacang-kacangan

Kacang tanah, kenari, atau almond mempunyai kandungan serat yang tinggi, bisa melindungi dari kanker kolorektal.

Hal itu dikarenakan kacang mempunyai berbagai senyawa antikanker, seperti polifenol, resveratrol, pitosterol, dan beta-sitosterol.

7. Beri-berian

DOK. THESPRUCEEATS/LEAH MARONEY Potongan stroberi berbentuk hati

Beri-berian atau buah beri seperti stroberi, raspbery, atau blueberry mempunyai kandungan antosinanin yang tinggi, senyawa tersebut yang juga memberikan pigmen pada tanaman.

Antosianin tersebut mempunyai sifat antioksidan dan dapat membantu untuk menurunkan risiko kanker.

8. Buah sitrus

SHUTTERSTOCK/New Africa Ilustrasi buah jeruk, lemon, dan jeruk nipis. Buah pemicu asam lambung.

Mengosumsi buah sitrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis membantu untuk menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker pankreas dan perut.

Hal itu dikarenakan jeruk mempunyai senyawa flavonoid yang membantu terhindar dari oksidasi penyebab kanker.

Baca juga: Ramai soal Junk Food Bisa Sebabkan Kanker Payudara, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter

9. Kunyit

Dok. KemenKopUKM Ilustrasi kunyit

Kunyit dapat membantu seseorang agar tercegah dari penyakit kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, payudara, dan prostat.

Hal itu karena kunyit mengandung kurkumin, zat aktig yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kurkumin tersebut akan menghambat enzim tertentu pemicu kanker.

10. Tomat

PIXABAY/STEVEPB Ilustrasi tomat, buah tomat.

Tomat diketahui mempunyai senyawa likopen, senyawa yang memberikan warna merah cerah pada tomat.

Senyawa likopen tersebut mampu untuk menurunkan risiko kanker prostast jika sering dikonsumsi.

11. Bawang putih

Ilustrasi bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa khas yang disebut dengan allicin, yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker.

Sehingga jika rutin untuk mengonsumsi bawang putih, dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal, prostat, dan perut.

12. Biji rami

Unsplash/Tamara Gak Flax seeds atau biji rami bisa digunakan mencegah timbulnya sel-sel kanker.

Biji rami mengandung serat yang baik untuk mencegah seseorang menderita kanker payudara dan prostat.

Selain itu, serat yang terkandung di berbagai makanan dapat memperlancar pencernaan.

13. Minyak zaitun

SHUTTERSTOCK/DUSAN ZIDAR Ilustrasi minyak zaitun.

Asupan minyak zaitun yang cukup tinggi mampu menurunkan risiko terkena kanker kolorektal, payudara, dan sistem penceranaa.

Hal itu karena minyak zaitun mengandung senyawa alami seperti polifenol dan flavonoid yang mampu cegah kerusakan oksidatif pemicu sel kanker.

Nah, itu lah sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah munculnya kanker. 

Baca juga: Ramai soal Kanker Tulang Disebabkan oleh Benturan, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter