7 Cara Mencegah dan Mengatasi Ketombe

KOMPAS.com – Ketombe adalah kondisi kulit kepala yang ditandai dengan serpihan kulit kepala berwarna putih, kuning, atau keabu-abuan.

Kondisi tersebut akan menimbulkan rasa gatal di kepala dan mengurangi tingkat percaya diri jika bertemu dengan orang lain.

Sebelum muncul atau semakin parah, alangkah baiknya lakukan tindakan pencegahan.

Lantas, apa saja cara mencegah ketombe muncul?

Baca juga: Ramai soal Ketombe yang Sulit Disembuhkan, Mengapa?

7 cara mencegah ketombe

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut berbagai cara untuk mencegah ketombe muncul:

1. Rutin keramas.
2. Gunakan sampo yang cocok.
3. Jauhi produk berbahaya.
4. Kurangi stres.
5. Batasi terpapar sinar matahari.
6. Konsumsi makanan bergizi.
7. Batasi produk penata rambut.

Berikut penjelasan masing-masing cara:

1. Rutin keramas

Dikutip dari CenterforDermatology, rutin keramas setidaknya sekali dalam sehari berguna untuk mengurangi minyak berlebih di kulit dan rambut kepala. Minyak itu sendiri adalah salah satu dari pemicu munculnya ketombe.

Bagi seseorang yang mempunyai riwayat minyak kepala berlebihan, sebaiknya lebih rutin dalam berkeramas.

Baca juga: Benarkah Memakai Topi Terlalu Lama Memicu Kebotakan?

2. Gunakan sampo yang cocok

Menggunakan sampo yang cocok dengan disesuaikan tingkat sensitifitas kulit masing-masing dapat berguna untuk tercegah dari ketombe.

Biasanya, sampo yang cocok mengandung tar batubara, zinc pyrithione, asam salisilatm dan selenium sulfida.

Bisa juga menggunakan sampo alami seperti minyak pohon teh atau gel lidah buaya.

3. Jauhi produk berbahaya

Produk berbahaya yang mengandung alkohol atau pemutih sepatutnya untuk dihindari kepada kulit kepala.

Produk tersebut hanya akan menyebabkan lebih banyak penumpukan minyak di kulit kepala.

4. Kurangi stres

Stres diketahui dapat memicu atau memperparah penumpukan ketombe di kepala.

Oleh karena itu, temukan penyebab stres dan cara untuk mengurangi stres agar kepala terhindar dari ketombe.

Baca juga: Viral, Unggahan soal Keramas Dua Kali Disebut Bisa Menghilangkan Ketombe, Ini Kata Dokter

5. Batasi terpapar sinar matahari

Dilansir dari MayoClinic, paparan sinar matahari berlebihan akan menyebabkan kulit kepala mengering.

Kondisi ini rentan berisiko terjadinya kulit kepala mengelupas, iritasi, hingga berketombe.

Sehingga sebaiknya kurangi terpapar sinar matahari dengan mencari tempat teduh saat di luar rumah.

6. Konsumsi makanan bergizi

Konsumi makan kaya akan kandungan vitamin B, zinc, dan lemak sehat dapat mencegah terjadinya penumpukan ketombe.

Vitamin B berperang penting dalam menjaga kesehatan rambut. Sedangkan zinc adalah zat penting dalam melawan ketombe karena bersifat antibakterial.

Selain itu lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

7. Batasi produk penata rambut

Produk penata rambut seperti gel, foam, hairspray, dan pengering rambut akan menyebabkan kulit kepala menjadi kering, dan iritasi menjadi kemerahan.

Hal-hal tersebut akan menjadi pemicu munculnya ketombe di kepala.

Baca juga: Mengenal Penyebab Scalp Psoriasis dan Apa Bedanya dengan Ketombe? Ini Penjelasan Dokter