8 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi

KOMPAS.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyerang berbagai kalangan usia.

Jika tidak segera diredakan, hipertensi akan menyebabkan komplikasi penyakit lain yang dapat mengancam jiwa penderita.

Oleh karena itu, baik bagi penderita untuk mengetahui buah-buahan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Lalu, apa saja buah penurun tekanan darah tinggi?

Baca juga: Ampuh Redakan Hipertensi, Apa Itu Diet DASH?

8 buah penurun tekanan darah tinggi

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 8 buah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi:

• Pomegranate
• Semangka
• Kiwi
• Pisang
• Bit
• Berian-berian
• Buah citrus
• Labu

Berikut penjelasannya:

1. Pomegranate

Dilansir dari MedicalNewsToday, pomegranate atau buah delima mengandung antioksidan dan senyawa lain yang baik bagi tubuh.

Kandungan itu akan membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan eroklerosis atau plak penyumbat arteri.

2. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline.

Citrulline akan diubah oleh tubuh menjadi arginine dan membantu tubuh memproduksi oksida nitrat yang berperan untuk merelaksasi pembuluh darah.

3. Kiwi

Buah kiwi mengandung zat bioaktif yang dapat berfungsi untuk meredakan tekanan darah dengan cukup signifikan.

Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C yang juga mempunyai fungsi untuk mengontrol tekanan darah.

Baca juga: 10 Cara Mencegah dan Meredakan Hipertensi

4. Pisang

Pisang diketahui mengandung potasium yang baik bagi tubuh dan pembuluh darah.

Potasium berguna untuk mengurangi efek natrium yang masuk ke dalam tubuh dan meredakan dinding pembuluh darah yang tegang.

5. Bit

Dikutip dari HealthLine, buah bit diketahui kaya akan kandungan nitrat serta vitamin C.