Kenapa Penderita Hipertensi Alami Gejala Sakit Kepala? Ini Penyebabnya

1. Pakai minyak esensial

Penderita hipertensi dapat memanfaatkan minyak esensial untuk meredakan sakit kepala karena penyakit ini.

Minyak esensial yang bisa dicoba, seperti lavender dan peppermint. Keduanya mempunyai manfaat untuk menenangkan saraf pusat.

Minyak esensial juga berguna untuk mengurangi sensasi berdenyut ketika kepala terasa sakit.

Baca juga: 5 Bahaya Kelebihan Garam, Bukan Cuma Hipertensi

2. Mengonsumsi makanan sehat

Penderita hipertensi bisa mengobati sakit kepala dengan mengonsumsi makanan yang mempunyai sifat antiinflamasi, seperti:

• Biji rami
• Seledri
• Buah bit
• Blueberry

Mereka juga disarankan mengonsumsi biji-bijian utuh dan menghindari makanan dari olahan tepung putih.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Ibu Hamil Mengalami Hipertensi?

3. Kurangi kafein

Tak ada salahnya mengurangi konsumsi kafein supaya sakit kepala karena hipertensi menjadi reda.

Pasalnya, minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah, sekaligus memperparah sakit kepala.

Penderita hipertensi dapat memantau aktivitas makan dan minum mereka selama seharian untuk memastikan konsumsi kafein tidak berlebihan.

4. Obat-obatan

Penderita hipertensi dapat mengonsumsi aspirin dan obat-obatan lain yang direkomendasikan oleh dokter di luar resep.

Bicarakan kondisi tersebut kepada dokter, terlebih ketika sakit kepala semakin parah dan terjadi secara intens.

Baca juga: 5 Cara Penanganan Hipertensi dari Akademisi UM Surabaya

Cara mencegah hipertensi

Hipertensi menjadi momok bagi sebagian orang karena penyakit ini berisiko menimbulkan komplikasi.

Komplikasi yang disebabkan oleh hipertensi tidak main-main, seperti gangguan saraf, kerusakan retina, stroke, penyakit ginjal, termasuk penyakit jantung.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), hipertensi dapat diacegah dengan beberapa cara, seperti:

• Hindari konsumsi alkohol
• Berhenti merokok
• Hindari asap rokok
• Menjaga berat badan
• Melakukan aktivitas fisik secara teratur
• Mengonsumsi makanan sehat
• Kurangi konsumsi garam.