7 Penyebab Diare Paling Umum yang Perlu Diwaspadai

Asupan cairan harian yang cukup adalah sekitar 15,5 gelas (3,7 liter) sehari untuk pria dan sekitar 11,5 gelas (2,7 liter) sehari untuk wanita.

Baca juga: Gejala Awal Dehidrasi yang Bisa Muncul akibat Diare, Muntah, atau Olahraga Berat

2. Coba konsumsi BRAT

Beberapa makanan yang dapat membantu Anda menyerap air dengan lebih baik dan membantu tetap terhidrasi.

Makanan BRAT (banana, rice, applesauce, and toast) pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang adalah makanan hambar yang direkomendasikan bagi penderita diare.

Pisang sarat dengan potasium, yang dapat menguras diare dan tak satu pun dari makanan tersebut yang bertahan lama di perut.

Baca juga: Kenali, Diare Bisa Jadi Salah Satu Gejala Covid-19 Varian Omicron

3. Minum teh

Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa, menggabungkan ekstrak bunga chamomile, myrrh (resin pohon), dan arang kopi dapat membantu mengatasi diare akut.

Di sisi lain, teh serai diketahui memiliki manfaat untuk penyakit perut seperti diare karena minuman ini bisa menenangkan usus.

4. Cobalah jahe

Orang-orang telah memanfaatkan jahe selama ribuan tahun sebagai obat untuk semua jenis masalah perut.

Menurut sebuah studi tahun 2016, jahe biasanya digunakan dalam makanan, teh, dan suplemen untuk meringankan mabuk perjalanan, mual saat hamil, dan mual setelah operasi atau kemoterapi.

Baca juga: Sebelum Periksa ke Dokter, Ini Penanganan Pertama Diare di Rumah