Kebiasaan Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 5 Kg

Dengan begitu, Anda bisa mengurangi konsumsi garam dan bumbu padat kalori lainnya sehingga mampu menurunkan berat badan.

Baca juga: Kebiasaan Olahraga Lari yang Aman bagi Usia 50 Tahun ke Atas

4. Olahraga di pagi hari

Awali sesi olahraga Anda dengan melakukan peregangan. Setelah itu, Anda bisa berolahraga di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Pelatihan Fyt, Victoria Brady dalam Eat This Not That, menyarankan olahraga jenis kardio di pagi hari untuk menurunkan berat badan.

Lakukan olahraga sebelum sarapan.

5. Jurnal makanan

Menyusun jurnal makanan setiap hari sama dengan merencanakan menu makanan yang ingin dikonsumsi.

Cara ini bisa memberikan pilihan untuk menghindari makanan tidak sehat saat lapar.

Dengan begitu, Anda bisa merencanakan makan sehat setiap harinya.

Itulah beberapa kebiasaan diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 5 kilogram.

Baca juga: 9 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Apa Saja?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 6 Pantangan Saat Diet