7 Jenis Susu yang Paling Bagus untuk Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Susu adalah salah satu minuman yang kaya akan nutrisi dan gizi, dan masuk dalam menu diet harian.

Dengan mengonsumsi susu yang tepat, maka Anda bisa mengontrol berat badan Anda sesuai yang Anda impikan.

Seperti diketahui, ada beragam jenis susu seperti susu sapi, susu kedelai, susu rendah lemak, susu formula, dan lainnya.

Lalu, jenis susu apa yang paling bagus untuk menurunkan berat badan?

Jenis-jenis susu untuk turunkan berat badan

Dilansir dari Health Canal (28/11/2022), ada tujuh jenis susu yang paling baik digunakan untuk menurunkan berat badan. Ini daftarnya: 

Baca juga: Apakah Rutin Minum Susu Bisa Membuat Otak Lebih Tajam?

1. Susu kacang mete

Susu kacang mete berasal dari kacang mete yang direndam.

Susu ini mengandung lemak sehat, zat besi, potasium, dan magnesium untuk memberi manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Susu nabati ini adalah salah satu yang terbaik untuk menurunkan berat badan karena susu kacang mete memiliki jumlah kalori yang rendah.

Susu kacang mete memiliki sekitar 25 kalori untuk satu cangkir 8 ons, jauh lebih rendah dibandingkan dengan kandungan 100 kalori di setiap cangkir susu sapi biasa.

Selain itu, susu kacang mete juga merupakan susu rendah lemak dengan hanya dua gram lemak per cangkir.

Baca juga: Efek Negatif Susu jika Kita Mengonsumsinya secara Berlebihan

2. Susu almond

bhofack2 Susu almond bisa digunakan membantu program diet.

Sebagian besar kandungan pada susu almond merupakan lemak sehat yang dapat mendorong penurunan berat badan.

Susu almond juga mengandung satu gram karbohidrat dalam setiap sajian serta memiliki kalori lebih sedikit dari kebanyakan susu, yaitu hanya 30 kalori per cangkir.

Selain itu, susu almond mengandung serat dan protein. Dan meskipun Anda dapat membuat susu ini di rumah, sebagian besar merek menambahkan nutrisi ekstra seperti kalsium, zat besi, serta vitamin D dan B12.

Baca juga: Benarkah Minum Susu pada Malam Hari Membuat Gemuk?

3. Susu rami

Susu rami terbuat dari biji rami tanaman dan memiliki rasa yang sedikit pedas. Satu porsi susu rami mengandung sekitar 80 kalori dan tujuh gram lemak.