Apa Itu Yerba Mate yang Jadi "Rahasia Dapur" Tangguhnya Timnas Argentina?

1. Meningkatkan energi dan fokus

Seperti kopi, yerba mate juga mengandung kafein. Per satu cangkir, minuman ini mengandung kafein sebanyak 85 miligram, sedikit lebih rendah dari kopi.

Meski begitu, yerba mate dipercaya dapat meningkatkan energi dan mencegah rasa lesu menyerang tubuh.

Kafein yang dikandung yerba mate juga memberi dampak baik pada otak, sehingga membuat peminumnya lebih fokus.

2. Meningkatkan performa fisik

Kafein dalam yerba mate turut meningkatkan kontraksi otot, meredakan letih, dan meningkatkan performa atletik hingga mencapai 5 persen.

Sebuah studi juga membuktikan, mengonsumsi satu kapsul yerba mate sebelum olahraga dapat membakar lemak lebih banyak hingga 24 persen.

Baca juga: Jadwal Final Argentina Vs Perancis dan Rincian Hadiah Juara Piala Dunia 2022

3. Meningkatkan sistem imun

Yerba mate mengandung saponin, senyawa alami yang dapat meredakan peradangan. Bukan hanya itu, yerba mate juga mengandung vitamin C, vitamin E, selenium, dan zinc.

Semua senyawa tersebut adalah antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian pada hewan membuktikan, yerba mate membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Kedua kombinasi tersebut turut membantu menurunkan berat badan.

Di sisi lain, sebuah penelitian pada manusia juga menunjukkan kemampuan minuman ini dalam meningkatkan lemak yang dibakar menjadi energi.

Baca juga: Final Piala Dunia 2022: Messi Absen Latihan Argentina, Aguero Jadi Pengganti