7 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

3. Menjaga kesehatan fisik

Kesehatan fisik dan mental saling terhubung. Sehingga jika Anda ingin menjaga kesehatan mental Anda juga harus menjaga kesehatan fisik.

Beberapa upaya untuk meningkatkan kesehatan fisik di antaranya adalah dengan berolahraga.

Selain itu, memastikan tidur yang cukup juga akan membantu membuat suasana hati lebih baik sekaligus membuat badan lebih sehat.

Cara lain menjaga kesehatan fisik adalah dengan makan-makanan yang sehat.

Karena nutrisi yang baik akan membantu seseorang merasa lebih baik secara fisik dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Stres di Masa Pandemi, Lakukan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental

4. Berinteraksi dengan orang lain

Manusia merupakan makhluk sosial, karena itulah penting untuk memiliki hubungan yang kuat dan sehat dengan orang lain.

Memiliki dukungan sosial yang baik bisa membantu melindungi seseorang dari bahaya stres.

Selain terhubung dengan keluarga atau teman, Anda juga bisa mencoba terlibat dengan komunitas atau lingkungan.

Sebisa mungkin, berinteraksi jangan hanya mengandalkan teknologi atau media sosial untuk membangun relasi.

Baca juga: Beberapa Tips agar Tidak Stres Saat Pandemi Virus Corona

5. Pelajari ketrampilan baru

Dok. Shutterstock/metamorworks Ilustrasi kesehatan mental

Dikutip dari NHS, penelitian menunjukkan bahwa mempelajari ketrampilan baru dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

Selain itu, juga  membantu meningkatkan kepercayaan diri, membantu terhubung dengan orang lain, dan membantu untuk membangun sebuah tujuan.

Beberapa cara untuk meningkatkan keterampilan baru di antaranya adalah mengikuti kursus, mencoba hobi baru yang menantang, dan sebagainya.

6. Berbagi dan berbuat baik pada orang lain

Penelitian menunjukkan bahwa berbagi dengan orang lain maupun berbuat kebaikan yang lain akan membantu meningkatkan kesejahteraan mental.